硒作為一種微量元素，在人體中扮演著重要的角色，但過量攝入或長期使用硒補充劑可能會導致一系列副作用和危害。硒的副作用包括脫發(fā)、胃腸道功能紊亂、皮膚異常、神經(jīng)系統(tǒng)毒性等。硒的危害包括肝功能損傷、腎功能損傷、心血管系統(tǒng)異常、免疫功能降低等。在使用硒補充劑時，應遵循醫(yī)生的建議和指導，避免過量攝入。同時，定期進行健康體檢，監(jiān)測血硒水平，以確保身體健康。

1、硒的副作用

（1）脫發(fā)：長時間使用濃度較高的硒，有可能會導致毛囊組織受到損傷，從而導致毛發(fā)脫落，引起毛發(fā)稀疏。

（2）胃腸道功能紊亂：硒可能會對胃腸道產(chǎn)生刺激，導致胃腸道功能紊亂，表現(xiàn)為腹部疼痛、惡心、嘔吐和食欲下降等癥狀。

（3）皮膚異常：硒還會導致皮膚受到損傷，可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹、溫度升高以及色素沉著等皮膚異常癥狀。

（4）神經(jīng)系統(tǒng)毒性：過量攝入硒可能導致神經(jīng)細胞受損或死亡，表現(xiàn)為疲勞、抑郁、失眠等癥狀，嚴重時可引起昏迷甚至死亡。

2、硒的危害

（1）肝功能損傷：硒在肝臟中代謝，長期過量攝入硒可能會導致肝臟細胞受到損傷，從而導致肝功能下降。

（2）腎功能損傷：攝入過多硒還有可能會造成腎功能下降，嚴重的還有可能會出現(xiàn)腎臟疾病。

（3）心血管系統(tǒng)異常：硒可能影響心臟傳導系統(tǒng)中的離子通道活動，導致心悸、胸悶氣短、呼吸困難等不適癥狀，嚴重者甚至會出現(xiàn)暈厥或猝死。

（4）免疫功能降低：硒作為抗氧化劑參與機體免疫應答過程，其含量過高會干擾正常的免疫調(diào)節(jié)機制，可能導致感染風險增加，出現(xiàn)反復感染、傷口愈合緩慢等問題。

3、其他注意事項

（1）過敏反應：對于過敏體質(zhì)的人群，硒可能會引起過敏反應，如皮膚瘙癢、紅腫等。

（2）藥物相互作用：硒可能與某些藥物發(fā)生相互作用，影響藥物的療效或增加不良反應的風險。

雖然硒對人體健康有益，但過量攝入或長期使用硒補充劑可能會導致一系列副作用和危害。在使用硒補充劑時，應遵循醫(yī)生的建議和指導，避免過量攝入。同時，定期進行健康體檢，監(jiān)測血硒水平，以確保身體健康。