許多人感覺仰睡難受，可是我覺得仰睡能夠降低面部的皺褶。說白了仰睡，也是躺著、正睡，正說白了天大地大我較大的睡相。這類睡覺姿態(tài)不僅能夠使背部肌肉釋放壓力，并且能夠降低面部的皺褶。因此，針對女士而言，適度的仰睡能夠防止面部皺紋出現(xiàn)，抵御衰退。

　　另一個，依據(jù)英國皮炎學(xué)好的探討，側(cè)睡會提升面頰和下頜上的皺褶，而趴著睡會給你的前額溝壑縱橫。因而，最合適仰睡。

　　別揉眼和瞇著眼

　　眼部細(xì)紋造成的直接原因還是干躁、少水，眼部的肌膚太薄弱，維護潛質(zhì)弱，水份易揮發(fā)，較臉部其他位置易于造成皺褶。亦有許多緣故是自身導(dǎo)致的，由于許多眼紋是表情紋，因此要帶好自身的兩手，千萬不要全力揉雙眼，不必瞇著眼或用勁看物品。英國皮炎學(xué)好覺得，像瞇著眼瞧物品這種相對標(biāo)準(zhǔn)偏差的面部冬運會使面部肌肉過多疲勞，最后產(chǎn)生皺褶。因此假如看不見，就戴上適合的太陽鏡吧。

　　多吃魚

　　非常是銀鱈魚。銀鱈魚以及他深海魚不但是膽固醇的關(guān)鍵來原，他們還含有這種全名是歐咪伽-3的必需脂肪酸，這類油酸能滋潤肌膚，有利于減少皺紋。還要多攝紅蘿卜、西紅柿、土豆、蛋白質(zhì)食物、谷類等含有維A和維B2等有利于雙眼維護的食材。

　　用巧克力粉取代奶茶

　　經(jīng)探討發(fā)覺，巧克力粉中的黃烷醇可協(xié)助改進女士的皮膚，提升水分含量、降低肌膚凸凹不平，并協(xié)助肌膚防守紫外損害。

　　不必過多冼臉

　　人的肌膚每日會有污漬、皮下脂肪、汗水和殘余的護膚產(chǎn)品，因此冼臉是必需的，但過猶不及，過多冼臉如此的意思不可以保護皮膚，還會損害肌膚。肌膚也在不斷開展基礎(chǔ)代謝，有必須自洗作用，且因為汗水和皮下脂肪在肌膚表層產(chǎn)生那層弱酸性的脂膜，看上去才有亮澤。假如用勁搓、經(jīng)常洗，就會損害沒問題的外皮細(xì)胞，易于造成皺褶的產(chǎn)生。

　　多吃蘋果和蔬萊

　　美國杜蘭大學(xué)的探討發(fā)覺，維生素C能夠提升骨膠原的生成，避免長波紫外光和中波紫外光對身的損害，改正色素沉著，改進發(fā)炎肌膚。

　　多吃黃豆

　　探討說明，黃豆有利于維護或醫(yī)治部位光老化損害，改善膚質(zhì)機構(gòu)，讓它更為緊實。黃豆還帶有讓肌膚頭發(fā)好看的膽固醇，但脂肪卻較低，多吃黃豆少吃葷，能超過健康瘦身的作用。