水是人們生活中不可缺少的液體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是新陳代謝的基礎(chǔ)。水可以調(diào)節(jié)體溫，輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，消除人體內(nèi)的廢物。如果一個(gè)人不吃東西，因?yàn)閮?nèi)有脂肪、蛋白質(zhì)和肝糖元，他不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)死亡。如果他斷水三天，他會(huì)口渴、發(fā)燒、精神障礙、血壓下降、昏厥，直到死亡。

水是最便宜最簡(jiǎn)單的美容劑。

水是皮膚最基本的增濕劑，在正確的皮膚保養(yǎng)中是第一位的。水是避免和延緩皮膚皺紋的最重要因素。人體的外部和內(nèi)部都需要水。

由于酸性外表層多年暴露，風(fēng)和陽(yáng)光使皮膚不可避免地干燥。皮膚的酸性外表層最初由皮脂腺產(chǎn)生的油、汗?jié)n和其他有價(jià)值的分泌物組成。它們附著在皮膚上，就像覆蓋在皮膚上的保護(hù)層一樣，保護(hù)皮膚中的水免受蒸發(fā)，30歲以后，皮脂腺與皮膚與環(huán)境中的有害因素隔離。

汗腺的衰退使得原本起重要作用的液體無(wú)法聚集在表面保護(hù)皮膚，使皮膚外層干燥變成片狀。皮膚干燥開裂會(huì)使皮膚失去水分。因此，水在皮膚中的作用非常重要。

睡前喝一杯水可以充分滋潤(rùn)皮膚細(xì)胞。洗澡前喝一杯水可以補(bǔ)充皮膚細(xì)胞的水分，保養(yǎng)皮膚。

為了延緩皮膚老化，我們必須經(jīng)常滋潤(rùn)皮膚，使皮膚有足夠的水分。只有水才能最好地補(bǔ)償功能差的酸性表面。