睡覺時(shí)，皮膚細(xì)胞特別活躍。皮膚表面的新陳代謝使皮膚吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，去除表皮中多余的物質(zhì)，確保皮膚細(xì)胞的再生。因此，良好的睡眠會(huì)使你精力充沛，緊致的皮膚和明亮的眼睛。如果你能在睡覺前做以下6個(gè)動(dòng)作，你將在早上容光煥發(fā)。

1.晚餐時(shí)，不要吃得太飽，這會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)血液集中在胃上，減少面部血液量，影響膚色。盡量避免或少量鹽，最好不要喝酒，以免早上出現(xiàn)在臉和眼睛周圍浮腫的狀況。

2.睡覺前記得清除臉上的狀態(tài)，有利于夜間皮膚的呼吸、廢物和汗液的排泄；如果清潔方法不正確，很容易引起眼睛發(fā)紅和腫脹。因此，用棉球蘸眼部清潔劑，放在眼瞼和睫毛上10-20分鐘，然后用棉花輕輕擦拭。

3.睡前用濕水浸泡茶袋，然后壓在眼瞼上10分鐘，然后涂眼霜，有利于眼部皮膚的保養(yǎng)，防止魚尾紋的產(chǎn)生。

4.在指甲根部涂上維生素E油，輕輕按摩，然后用護(hù)手霜按摩雙手。維生素E具有抗衰老作用，護(hù)手霜能滋潤(rùn)手部皮膚。

5.牛奶有催眠的神奇作用。因此，那些容易失眠的人不妨在睡覺前喝一杯新鮮牛奶，這樣可以放松你的神經(jīng)，輕松入睡。

6.全身清潔和護(hù)理。睡覺前可以洗個(gè)熱水澡，有利于緩解疲勞。洗澡后，用潤(rùn)膚油或乳液輕輕按摩全身。然后穿上暖和10分鐘后的浴衣或睡袍。這時(shí)，皮膚會(huì)完全吸收衣服上的溫度，使皮膚更加光滑有彈性。