對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，好皮膚代表好膚色和年輕，因此，許多女孩把美容護(hù)膚作為她們的生活追求，不僅花很多錢買昂貴的護(hù)膚產(chǎn)品，還會(huì)學(xué)習(xí)各種護(hù)膚技巧，但最簡(jiǎn)單實(shí)惠的護(hù)膚方法是水果，多吃水果不僅能促進(jìn)健康，而且對(duì)皮膚有很好的保養(yǎng)效果。

那么，什么水果可以美容護(hù)膚呢？

1、檸檬

檸檬含有維生素C和果酸，這些成分對(duì)皮膚很好，維生素C可以幫助美白斑點(diǎn)，果酸具有抗氧化和抗菌作用，兩者都能抑制皮膚黑色素沉積，促進(jìn)人體新陳代謝，是一種很好的皮膚美白水果，特別是夏天，我們喝更多的檸檬水可以保持皮膚。

2、葡萄

葡萄也有很好的抗氧化作用，所以多吃葡萄可以延緩衰老，防止皮膚皺紋，葡萄也含有大量的維生素和水，可以滋潤(rùn)皮膚，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的快速生長(zhǎng)，幫助皮膚保持年輕和良好的狀態(tài)。

3、櫻桃

櫻桃富含維生素A、維生素B和礦物質(zhì)，特別是鐵是最多的，所以多吃櫻桃可以補(bǔ)充血液和胃，體內(nèi)的鐵增加，顏色會(huì)變得更好。同時(shí)，櫻桃中的維生素可以滋養(yǎng)美，防止黑色素沉積，所以多吃櫻桃可以收獲紅潤(rùn)白皙的好皮膚。

4、獼猴桃

獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富。許多女性朋友非常喜歡獼猴桃。事實(shí)上，獼猴桃不僅美味可口，而且美白美容，保持皮膚良好狀態(tài)。此外，獼猴桃還可以幫助人體腸道消化吸收，促進(jìn)身體排毒。當(dāng)體內(nèi)毒素排出時(shí)，皮膚自然會(huì)變得清澈透明。

5、西紅柿

番茄應(yīng)該算是一種蔬菜，但也可以直接作為水果食用。番茄富含維生素，能美白滋潤(rùn)肌膚，谷胱臺(tái)還能抑制色素沉著。

溫馨提示

水果可以說(shuō)是對(duì)皮膚最友好的食物。除了以上水果，基本上大部分水果對(duì)皮膚都有好處，尤其是夏天。多吃水果不僅能增強(qiáng)免疫力，還能延緩衰老，使皮膚紅潤(rùn)白皙。