大家都知道，甜甜的微笑，能夠給人一種很好的印象。但是，如果長了滿嘴的大黃牙，還敢微笑嗎？想想就覺得尷尬。牙齒和我們的容貌一樣，一白遮十丑，擁有一嘴潔白的牙齒，會給我們的形象加分不少。但是，由于種種原因，很多人會出現(xiàn)牙黃的問題，就會嘗試一些美白牙齒的方法。

那么有哪些好方法能美白牙齒呢？

1、用吸管喝飲料

我們在喝飲料的時(shí)候。用吸管吸不僅僅看起來文雅，更重要的是這樣做能夠保護(hù)我們的牙齒，碳酸飲料容易使我們的牙釉質(zhì)受損，導(dǎo)致蛀牙和牙齒變黃，所以用吸管可以減少飲料和牙齒的接觸，減少損傷。

2、多喝綠茶

綠茶中含有很多的氟，牙齒中含有磷灰石，氟和磷灰石結(jié)合，能夠抗酸防蛀牙。另外綠茶是沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶，所以綠茶中含有鮮葉中的天然物質(zhì)，不僅可以減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)還可以除去口臭。

3、多食用深色蔬菜

深色蔬菜中富含礦物質(zhì)，有助于形成牙齒保護(hù)膜，預(yù)防牙齒變色，還可以多吃新鮮水果，通過咀嚼，促進(jìn)唾液的分泌，減少口腔細(xì)菌的滋生，美白牙齒。

4、咀嚼芹菜

這個(gè)方法感覺不可思議，但它卻是個(gè)很好的美白牙齒的方法。大口大口的咀嚼生芹菜，生芹菜中粗纖維就會來回摩擦牙齒表面，減少色素在牙齒表面的沉著。

5、正確拿牙刷的方法

想去除牙垢，并不是刷牙的力氣越大越好，最好的方法是讓牙刷和牙齦成45°角，同時(shí)，讓牙刷打圓圈移動。這樣不僅能夠去垢，還可以減輕對牙釉質(zhì)的損傷，起到美白牙齒的作用。

6、牙刷要干燥

濕潤的牙刷配磨牙粉刷牙，磨牙粉會被稀釋，效果很不好。干燥的牙刷才有有助于牙齒美白。

7、正確掌握刷牙時(shí)間

吃過飯后，不要馬上刷牙。因?yàn)閯偝赃^飯，牙齒表面的琺瑯質(zhì)會變軟，這時(shí)刷牙會使琺瑯質(zhì)受損變薄，時(shí)間長了，容易引起牙齒腫脹，酸疼。

美白牙齒的方法很多，以上這些美白牙齒的方法，都很實(shí)用有效。在日常生活中，要養(yǎng)成飯后漱口的衛(wèi)生習(xí)慣，保持口腔清潔的同時(shí)，要注意要多吃深色蔬菜，多喝綠茶，少喝碳酸飲料，掌握正確的刷牙時(shí)間和拿牙刷的方法，這些都能對我們的牙齒起到美白作用，保護(hù)我們的牙齒健康。