現(xiàn)在越來(lái)越多的人關(guān)注瘦身的問(wèn)題，身體有很多部位都有不同的瘦身方法。在這里，專(zhuān)家們將為大家介紹的是，有效瘦背的方法，希望可以給愛(ài)美女士們帶來(lái)一些幫助。

下面介紹的瘦背的方法簡(jiǎn)單易學(xué)，只要大家能夠堅(jiān)持就一定會(huì)有好的效果。

首先大家立正站好，兩腳并攏，雙手自然垂放。把雙手舉到頭上，手心向上，食指扣緊，肩膀重心向上，雙手盡量向上方延伸。然后輕輕踮起腳尖，慢慢往上拉，拉到最高點(diǎn)時(shí)停住，保持這個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，慢慢的深呼吸十秒。腳跟踩地，上身姿態(tài)維持不變，眼睛朝上看著雙手手掌方向，重心慢慢往后，傾斜到背部肌肉可忍受的最大限度時(shí)停住，維持十秒。

踮起腳尖，慢慢往上拉，拉到最高點(diǎn)時(shí)停住，保持這個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，慢慢的深呼吸十秒。雙腳跟踩地，上身姿態(tài)維持不變，眼睛朝上看著雙手手掌方向，重心慢慢往后，傾斜到背部肌肉可忍受的最大限度時(shí)停住，維持十秒。

簡(jiǎn)單瘦背的方法，就可以讓大家輕松瘦背，有個(gè)漂亮的背部。要瘦身，先從瘦背開(kāi)始。

上述瘦背的方法，希望大家可以多堅(jiān)持，希望大家能夠取得好的效果，擺脫瘦背的煩惱。

詳情可登錄瘦身疾病專(zhuān)題http://www.chgsouthampton.com/meirong/xizhi/ss/或向?qū)＜颐赓M(fèi)進(jìn)行咨詢,屆時(shí)專(zhuān)家將根據(jù)患者的具體情況做出詳細(xì)的解答。