牙齒起著咀嚼食物的作用，擁有一口潔白亮麗的牙齒更是一種品味的象征，這也是很多人都向往的。下面就來(lái)為大家介紹一些牙齒美白的方法，希望對(duì)大家有幫助。

1、溫水刷牙

刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性減少刷毛對(duì)牙體的摩擦損耗及對(duì)牙齦的刺激損傷。這是牙齒美白的方法之一。

2、飯后一杯鐵觀音

好牙離不開(kāi)氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解于開(kāi)水，極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結(jié)合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。

3、多吃VC類(lèi)護(hù)齒食物

如果缺少維生素C，就可能出現(xiàn)牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護(hù)齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護(hù)齒食物，必要時(shí)還可以服維生素C片劑補(bǔ)充。這是比較有效的牙齒美白的方法。

4、每月?lián)Q一款牙膏

一款牙膏不要長(zhǎng)期使用，品牌、種類(lèi)可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時(shí)間越久，接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)就更高，所以買(mǎi)牙膏最好選一個(gè)月用量的。

5、喝飲料用吸管

男人覺(jué)得用吸管太“女性”了，于是大口豪飲，結(jié)果嘴巴就成了一個(gè)裝滿(mǎn)碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導(dǎo)致蛀牙。不單是甜飲，看來(lái)不甜的蘇打水和運(yùn)動(dòng)飲料，對(duì)牙釉的損害程度大大超過(guò)可樂(lè)，分別是可樂(lè)的3倍和11倍。

以上就是對(duì)牙齒美白的方法介紹，希望上述方法能給大家?guī)?lái)幫助。如果想了解更多牙齒美白方面的知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)?cè)诰€專(zhuān)家。