都知道腰部很容易肥胖，如果腰變細(xì)了，一定是人整個都變瘦了。對此，下面就來介紹幾種瘦腰運動的小竅門，讓您輕松成為小腰女。

瘦腰運動有很多，但是一定要注意其中的訣竅，這對瘦腰的效果十分關(guān)鍵。那么，下面就拉看看哪些是瘦腰運動的小竅門吧。

對于局部減肥可通過吸脂進(jìn)行，此方法快速有效：吸脂手術(shù)對減除局部脂肪相當(dāng)有效,可以說是立竿見影,但為了保證安全,專家建議一次最大吸出的脂肪量在4000毫升左右.吸脂部位不可過多,范圍不可過大,一般控制在8個部位以下,以利于手術(shù)后身體恢復(fù)減少并發(fā)癥.對于運動方法專家介紹如下。

1.站立扭腰：可以是中午或者是晚上練習(xí)。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效!

2.保鮮膜原地踏步法：盡管保鮮膜減肥一向不被專家認(rèn)可，但是很多mm還是嘗試并成功了。其實只要包保鮮膜的時間不太長，一般人還是不會出現(xiàn)過敏或者皮炎現(xiàn)象的，要看個人的體質(zhì)而定。保鮮膜纏腰法就是，在腰包上保鮮膜，原地踏慢跑大約1個小時，每天堅持，絕對能瘦，當(dāng)然晚上要少吃，這就是瘦腰運動的小竅門之一。(記住!一個小時是極限，不要以為包得越久越好哦，你的皮膚需要透氣)。

上文是關(guān)于瘦腰運動的小竅門做出的介紹，通過上文的介紹您了解了嗎?專家提醒：不論使用哪種運動方式都要適當(dāng)進(jìn)行。