內(nèi)服美白全身可適量食用富含維生素C的水果、含谷胱甘肽的蔬菜，或遵醫(yī)囑使用氨甲環(huán)酸片、維生素E軟膠囊、復(fù)方甘草酸苷片等藥物。需注意食物需長(zhǎng)期規(guī)律攝入，藥物不可自行服用。

一、食物

維生素C含量高的水果如獼猴桃、草莓、檸檬等，能抑制黑色素合成，促進(jìn)膠原蛋白生成。每日適量食用有助于改善暗沉，但胃腸敏感者需避免空腹食用。搭配西藍(lán)花、西紅柿等含抗氧化物質(zhì)的蔬菜效果更佳。

二、藥物

氨甲環(huán)酸片適用于黃褐斑等色素沉著問題，通過抑制纖溶酶原活性減少黑色素合成。需警惕血栓風(fēng)險(xiǎn)，孕婦及哺乳期女性禁用。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)凝血功能，避免與雌激素類藥物同服。

三、營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充

維生素E軟膠囊可中和自由基，減輕紫外線損傷。長(zhǎng)期過量服用可能導(dǎo)致出血傾向，建議與維生素C協(xié)同使用。堅(jiān)果類食物中也含天然維生素E，可作為膳食補(bǔ)充來源。

四、中藥調(diào)理

復(fù)方甘草酸苷片具有抗炎美白作用，適用于肝斑等炎癥后色沉?？赡艹霈F(xiàn)低鉀血癥等副作用，高血壓患者慎用。傳統(tǒng)中藥如白芷、茯苓等需由中醫(yī)師辨證配伍使用。

五、聯(lián)合方案

谷胱甘肽含片通過抗氧化機(jī)制間接美白，適合與維生素C聯(lián)用增強(qiáng)效果。吸煙飲酒會(huì)降低其生物利用率，服用期間需戒斷不良生活習(xí)慣。部分發(fā)酵食品如納豆也含微量谷胱甘肽。

美白需堅(jiān)持防曬等基礎(chǔ)護(hù)理，日間使用SPF30以上防曬霜。敏感肌避免高濃度成分疊加，出現(xiàn)紅疹等不適立即停用。藥物美白存在個(gè)體差異，建議在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下制定方案，配合光子嫩膚等醫(yī)美手段效果更顯著。孕期及光敏性疾病患者禁用美白藥物。