眼睛是心靈的窗口，也是我們面部特征的重要組成部分，但在生活中很多孩子對(duì)電器充滿好奇，會(huì)嚴(yán)重影響我們的視力，但如果通常更注重飲食調(diào)整可以很好地改善，也可以有效地避免視力下降的現(xiàn)象，讓我們了解孩子吃什么水果對(duì)眼睛有好處。

孩子吃什么水果對(duì)眼睛有好處？

1、藍(lán)莓：藍(lán)莓含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，具有良好的營養(yǎng)和保健效果。藍(lán)莓可以改善眼睛的血液循環(huán)，保持正常的眼壓，這些都是藍(lán)莓所含的"花青素"多吃藍(lán)莓可以減輕寶寶的眼睛疲勞，提高夜間視力。

2.圣女果:圣女果中維生素A的含量是果蔬中最好的。圣女果還富含維生素C和維生素p，能清除自由基，具有較強(qiáng)的抗氧化能力，從而保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，對(duì)寶寶的眼睛起到很好的維護(hù)作用。

3.獼猴桃:獼猴桃能為人們提供大量的維生素C，被譽(yù)為"維C之王"。據(jù)分析，每100克獼猴桃果肉至少含有200毫克維生素C，比普通水果高幾十倍。維生素C可以減緩光和氧對(duì)眼睛的刺激，照顧寶寶的眼睛，有效預(yù)防白內(nèi)障。

蘋果：蘋果還有"明目果"它為它含有維生素A和微量元素硒，對(duì)視力起著關(guān)鍵作用。敏銳的視力與硒含量有關(guān)，夜間視力不清的人也因缺乏維生素A而減少視紫紅素合成。因此，父母可以經(jīng)常給寶寶一些蘋果來保護(hù)視力。

5.橘子:橘子不僅能解毒肝臟，還能保護(hù)眼睛和免疫系統(tǒng)。它的營養(yǎng)價(jià)值在柑橘類水果中名列前茅。父母可以把橘子做成蜜餞、飲料等食物，可以增進(jìn)寶寶的食欲。

7.甘蔗:甘蔗含有人體所需的許多營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中占據(jù)冠軍，有"補(bǔ)血果"美譽(yù)。父母可以給寶寶喝甘蔗汁，可以清熱助消化，對(duì)眼睛的保養(yǎng)做出貢獻(xiàn)。

雖然孩子的熱量相對(duì)較小，但身體的維護(hù)不容忽視，以上是孩子吃什么水果對(duì)眼睛好，通過理解我們知道想要更好地避免視力問題可以給孩子吃更多的藍(lán)莓或蘋果和橙子和其他水果。