初夏到了，說(shuō)明夏天到了！天氣會(huì)越來(lái)越熱。在這樣的天氣里，孕婦應(yīng)該注意什么？準(zhǔn)備懷孕的女性朋友應(yīng)該跟隨小編來(lái)看看夏季準(zhǔn)備懷孕的注意事項(xiàng)。

一年四季，備孕不準(zhǔn)備ing。有些年輕夫婦想在7月和8月懷孕，明年4月和5月分娩，六月滿月后，寶寶可以帶到戶外享受陽(yáng)光浴。所以夏天備孕似乎也不錯(cuò)，但是選擇夏天備孕，孕婦要記住夏天備孕的注意事項(xiàng)！

一、夏季備孕注意事項(xiàng)，孕婦要注意這些事項(xiàng)

1.天氣悶熱時(shí)，要注意調(diào)節(jié)情緒

夏天天氣悶熱，容易情緒化煩躁，休息不好，食欲較差，影響嬰兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。懷孕在營(yíng)養(yǎng)均衡合理之前，最好多吃蔬菜、水果和魚(yú)，清淡的飲食也能幫助你調(diào)節(jié)情緒。

2.注意飲食衛(wèi)生

夏天，豐富的食物有利于營(yíng)養(yǎng)，但由于炎熱的天氣和更多的出汗，人們經(jīng)常吃很多冷飲、水果和蔬菜，甚至雞、鴨和魚(yú)也愿意吃冷的食物。如果這些食物不清洗或惡化，胃腸道傳染病的發(fā)病率往往會(huì)增加，輕度腹瀉，嘔吐，重者會(huì)出現(xiàn)高熱、脫水和電解質(zhì)紊亂需要抗菌素和其他藥物治療，所有這些都會(huì)對(duì)嬰兒產(chǎn)生不利影響。因此，在夏季懷孕時(shí)，我們必須注意食品衛(wèi)生，特別是水果和蔬菜要清洗，不要吃變質(zhì)的食物。

在飲食方面：放棄生魚(yú)片、牡蠣等水產(chǎn)品（殼水生物），這些水產(chǎn)品中的細(xì)菌和有害微生物會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或死產(chǎn)。同時(shí)，放棄我們最喜歡的火鍋和燒烤。弓形蟲(chóng)可能寄生在大多數(shù)牛羊體內(nèi)，但肉眼看不見(jiàn)。如果你在吃火鍋的時(shí)候只是把嫩肉片放在湯里稍微燙一下，那就吃了。這種短暫的加熱不能殺死寄生在肉片細(xì)胞中的弓形蟲(chóng)卵，幼蟲(chóng)可以通過(guò)腸壁隨血液擴(kuò)散到全身。

同時(shí)，過(guò)胖或過(guò)瘦的體重會(huì)讓計(jì)劃懷孕機(jī)會(huì)大大降低，所以體重問(wèn)題應(yīng)該從這個(gè)階段進(jìn)行調(diào)整。堅(jiān)持鍛煉不僅可以保持正常體重，而且有利于順利度過(guò)孕期，也有助于順利進(jìn)行分娩。乙肝疫苗、風(fēng)疹疫苗孕前注射也會(huì)給你的懷孕加分。

3.注意日常生活的規(guī)律

人們經(jīng)常在夏天睡得很晚，睡眠不足不利于精子和卵子的活力。因此，在準(zhǔn)備懷孕時(shí)，我們必須注意日常生活的規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜。

4.注意掌握性生活的規(guī)律和技能

如果你想生孩子，夫妻的性生活不能太頻繁，一般每周兩次，最好是排卵在同一個(gè)房間里。一般安排在女性月經(jīng)前14天左右，17天后同一房間妊娠流產(chǎn)率較高。因?yàn)槁炎优懦龊螅话阒荒艽婊?2-24小時(shí)，精子在女性生殖道，通常只能存活1-3天，所以一般來(lái)說(shuō)，從排卵前3天到排卵后1天最有可能懷孕，同一房間太早太晚不容易懷孕。

小貼士:對(duì)于月經(jīng)周期比較準(zhǔn)時(shí)的女性，排卵期一般次月經(jīng)前14天，排卵前5天后4天，結(jié)合基本溫度和宮頸粘液觀察計(jì)算排卵日期，如：基本溫度測(cè)量，月經(jīng)周期最低溫度為排卵日，宮頸粘液粘度最小，像蛋清一樣明亮，除了最長(zhǎng)的日也是排卵日。

5.不要在風(fēng)雨交加、電閃雷鳴時(shí)懷孕

夏季雷雨較多，會(huì)影響受孕的良好心情，對(duì)夫妻產(chǎn)生心理暗示。此外，雷電會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的射線，導(dǎo)致生殖細(xì)胞染色體畸變，因此應(yīng)避免在惡劣天氣懷孕。

提示：不要錯(cuò)過(guò)一天中的性祝福時(shí)刻。國(guó)外研究表明，人類(lèi)確實(shí)有性祝福時(shí)刻，即下午5-7點(diǎn)，男性精子活動(dòng)和女性孕酮水平處于高峰。

6.預(yù)防婦科疾病

炎熱的夏天是各種婦科疾病的高發(fā)季節(jié)，潮濕悶熱容易滋生細(xì)菌和病毒，女性衣服太緊或意外冷卻，會(huì)導(dǎo)致婦科疾病。孕婦應(yīng)該更加照顧自己，經(jīng)常換內(nèi)衣，穿寬松透氣的衣服，不要過(guò)度清洗外陰，以免導(dǎo)致酸堿失衡。別忘了準(zhǔn)備好了孕期婦科檢查，特別是宮頸病變檢查，以免在懷孕后造成不必要的麻煩。