今天，小編為大家?guī)砹艘恍┲惺匙V，希望在飲食方面做得不好的備孕夫妻可以通過助孕食譜順利懷孕。

備孕中最讓人頭疼不是一項(xiàng)又一項(xiàng)的檢查，也不是一天天的往醫(yī)院跑，而是在一項(xiàng)又一項(xiàng)的檢查、一趟又一趟地往醫(yī)院跑了之后，不僅沒能成功懷孕，還不知道是什么原因?qū)е碌牟辉?。這才是最讓備孕夫妻頭疼不已，卻又無可奈何的一件事情。

其實(shí)，受孕是多種因素相互作用的一件事情，不僅需要在身體上做好各種準(zhǔn)備工作，日常生活習(xí)慣的調(diào)整、日常膳食結(jié)構(gòu)的調(diào)節(jié)、日常適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動等等都是影響因素。也許去醫(yī)院找不出的所謂的不孕的問題，極有可能就是由這些非疾病類的因素所導(dǎo)致的久久不能成功受孕的原因所在。所以一旦備孕夫妻遇上這樣的情況的時(shí)候，一定不能太過著急，一定要先將心情放輕松，積極面對。

管用的助孕食譜有哪些

1、黨參蓮肉湯

黨參蓮肉湯需要準(zhǔn)備的食材包括有10克黨參、10個(gè)蓮子、50克冰糖。

黨參蓮肉的做法，主要是將這些材料一起放置在一個(gè)碗中，然后加入水，放到蒸鍋上蒸上一個(gè)小時(shí)即可。

這道湯的食用效果主要是幫助備孕夫妻改善失眠、心煩、心悸等的問題，為成功受孕提前做好準(zhǔn)備。

2、核桃仁粥

核桃仁粥需要準(zhǔn)備的食材包括有50克搗碎的核桃肉、50克粳米。

核桃仁粥的做法，主要先將粳米加水熬煮，然后等粳米粥煮熟之后再加入核桃仁，再煮上個(gè)幾分鐘即可。

但是需要注意的是若在食用前有腹瀉現(xiàn)象的人就不可服用此粥，否則會加重腹瀉的情況。

3、甲魚湯

甲魚湯需要準(zhǔn)備的食材包括有甲魚、10克枸杞、10克山芋、10克山藥。

甲魚湯的做法，主要是將甲魚先進(jìn)行開水燙煮掉表面的膜，然后再將甲魚切成小塊。

最后將其它食材和甲魚放在鍋里一起煮。

需要注意的是，在煮到四十分鐘的時(shí)候，最好放一點(diǎn)豬油到鍋里，然后等全部煮熟之后再放入鹽即可。

通常來說，對于備孕女性最好在來月經(jīng)的第五天準(zhǔn)備這道食物最好，此外，如果發(fā)現(xiàn)卵泡發(fā)育的情況沒有很好的話，也可以再吃一次。

4、糯米黑豆粥

糯米黑豆粥的食材主要有30克黑米、60克糯米。

糯米黑豆粥的做法主要是將糯米與黑米放置到鍋里一同煮。

但是需要注意的是最好用溫火進(jìn)行烹煮，每天都可以煮上一次。它的功效主要是幫助女性補(bǔ)充足夠的雌激素。

5、枸杞熟地豬肉湯

枸杞熟地豬肉湯需要準(zhǔn)備的食材有15克枸杞、15克熟地、250克豬肉。

這道湯品最大的作用在于能夠很好地補(bǔ)益腎精，同時(shí)還能很好地滋養(yǎng)陰血，對于備孕的人來說非常不錯(cuò)。

枸杞熟地豬肉湯的做法主要是將食材與肉一同放進(jìn)鍋里燉湯，水的量大概要放入一千兩百毫升為宜。