孕期準(zhǔn)媽咪最害怕感冒了，一旦孕期感冒了，吃藥也不是，不吃藥還難受，非常難熬的感冒階段，最有效的孕期保護(hù)自己和遠(yuǎn)離感冒的方法，就是做好預(yù)防了。那么孕期如何預(yù)防感冒呢?一起來看看吧。

一、身體疲勞時(shí)預(yù)防感冒

一般情況下，上班族的孕媽咪們白天上忙都非常地忙碌，甚至有些孕媽咪都要工作到深夜，這時(shí)候你需要積極預(yù)防感冒了，由于身體非常疲勞，就很容易出現(xiàn)自身的免疫力低下的問題，尤其是在孕期，這時(shí)候一些流感病毒就容易入侵孕媽的身體，所以，孕媽咪不要讓自己過于忙碌，再忙的情況下也要保護(hù)好自己的身體，注意一日三餐要營養(yǎng)均衡，需要補(bǔ)充各種營養(yǎng)膳食，平時(shí)還需要多注意休息，工作不要太拼，更不能熬夜，要為腹中的寶寶多考慮喔!

二、天氣溫差較大時(shí)預(yù)防感冒

每當(dāng)換季時(shí)節(jié)或天氣溫度比較大的時(shí)候，感冒都很容易發(fā)生，天冷時(shí)，我們抵御冷空氣的侵襲的能力也會降低，尤其是此時(shí)開春季節(jié)，忽冷忽熱的天氣，孕媽咪的身體自我調(diào)節(jié)能力根本跟不上，很容易患上感冒，所以，此時(shí)是最需要預(yù)防感冒的季節(jié)，此時(shí)不要著急脫下棉衣，需要隨氣溫的高低來填減衣物，避免著涼感冒。

三、情緒不佳時(shí)預(yù)防感冒

孕媽咪在情緒不佳的時(shí)候，也應(yīng)該要預(yù)防感冒的發(fā)生，有研究表明，情緒的人體感冒也是有一定的影響的，當(dāng)我們的心情處于極度的煩躁和壓抑的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候就很容易感冒，急躁會讓準(zhǔn)媽咪的身體產(chǎn)生內(nèi)熱，遇冷就會受到風(fēng)寒侵襲，而當(dāng)準(zhǔn)媽咪心情煩躁抑郁的時(shí)候，身體內(nèi)部的代謝自然就差了，機(jī)體的免疫力也會降低，準(zhǔn)媽咪們要在整個(gè)孕期都保持好的心情，良好的情緒可以在一定程度上預(yù)防感冒的發(fā)生。

四、加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉預(yù)防感冒發(fā)生

準(zhǔn)媽咪們孕后不要一動不動，身體體質(zhì)差，感冒就很容易找上你，所以，不妨適當(dāng)運(yùn)動鍛煉一下，孕期不方便的話，可以做一些輕松的小運(yùn)動，做做孕期瑜伽、散散步、孕婦保健操，都可以幫助增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫力和抗寒的能力，從而抵抗感冒發(fā)生。

五、人群密集處請向后躲一躲

孕媽咪們應(yīng)少去一些人群密集的地方，嘈雜和吵鬧的公共場所，空氣本來就渾濁，人群密集的地方更是細(xì)菌病毒集中的地方，孕婦抵抗力差，很容易感染細(xì)菌病毒，從而出現(xiàn)感冒癥狀，所以，孕媽最好遠(yuǎn)離人群公共場所，若不得不去，也要往后躲一躲，最好是戴上口罩，可以將細(xì)菌病毒擋在體外。