一般情況下，一天睡16個(gè)小時(shí)是否正常需根據(jù)實(shí)際情況決定。具體分析如下：

正常的睡眠時(shí)間受到年齡、疾病、體質(zhì)、環(huán)境等因素影響，通常情況下，新生兒的睡眠時(shí)間一天大概在16小時(shí)，兒童的睡眠時(shí)間會(huì)逐漸縮短，變?yōu)?-12小時(shí)，成年人的正常睡眠時(shí)間在6-8小時(shí)左右，老年人的睡眠時(shí)間大概在5-7小時(shí)。所以如果是新生兒一天睡16個(gè)小時(shí)是正常的，如果是兒童、成年人或老年人，一天睡16個(gè)小時(shí)是不正常的。睡眠時(shí)間過長(zhǎng)可能是過度疲勞、植物神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病引起的，患者需要及時(shí)前往醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。

在日常生活中患者需要清淡飲食，少食辛辣刺激的食物，如火鍋、麻辣燙等，多食富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如蘋果、櫻桃、雞蛋、牛奶等，適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。