女性在生了寶寶以后一定要坐月子，坐月子期間要注意各種營(yíng)養(yǎng)的攝入，月子里吃的好身體才會(huì)恢復(fù)的好，月子里要注意保暖，避免著涼，不能過(guò)度的勞累，但有的女性在月子里出現(xiàn)拉黑色大便的表現(xiàn)，很多產(chǎn)婦不知道月子里拉黑色大便是怎么回事，月子里拉黑色大便是怎么回事?接下來(lái)我們來(lái)看看吧。

一.月子里拉黑色大便是怎么回事?

月子里拉黑色大便可能是食物引起，還可能是因?yàn)橄莱霈F(xiàn)問(wèn)題等引起，建議及時(shí)檢查對(duì)癥治療。

二.月子里吃什么食物好?

1.選擇清淡最適宜

其實(shí)月子飲食最重要的就是清淡，不管是喝湯還是吃其他食物，都要以清淡為主。因?yàn)楫a(chǎn)后消化功能比較弱，不能一開(kāi)始就忌大魚(yú)大肉或者是盲目進(jìn)補(bǔ)，食物中還要少加蔥、姜、蒜、花椒粉等偏溫性的調(diào)味料，這些都不得于淤血的排除。

2.葷素搭配最營(yíng)養(yǎng)

坐月子還要注意葷素搭配，這樣才有利于身體的恢復(fù)，平常多吃些富含鈣、鐵等元素的食物，不管是新鮮的肉類、魚(yú)類還是蔬菜、水果，都要搭配著吃，哪一樣都不能少。因?yàn)椴煌澄锲渌臓I(yíng)養(yǎng)成分、種類及數(shù)量各不相同，若是偏食的話，就會(huì)導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。多吃肉類能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而多吃蔬菜則能幫助補(bǔ)充纖維素，促進(jìn)消化。

3.補(bǔ)充水分最實(shí)際

新媽媽生產(chǎn)的過(guò)程中，會(huì)消耗大量的體力，而且產(chǎn)后還會(huì)大量地排汗，產(chǎn)后還要給新生的小寶寶哺乳，要知道乳汁中88%的成分都是水，所以想要產(chǎn)后奶水充足的話，就要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水分。當(dāng)然除了喝水之外，喝湯也是個(gè)不錯(cuò)的方法，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。

4.生冷食物最忌諱

對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，月子包含是宜溫不宜涼，因?yàn)闇啬艽龠M(jìn)血液的循環(huán)，而寒則會(huì)導(dǎo)致血液凝固。所以在坐月子期間就要少吃甚至是不生冷的食物，不然這些生冷的食物會(huì)使身體的血液循環(huán)不暢，從而影響惡露的排出。不僅如此，坐月子吃生冷的食物的話，還會(huì)導(dǎo)致影響胃腸功能，導(dǎo)致腹瀉等情況。

三.注意事項(xiàng)

由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺(jué)。睡足之后，應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水?！霸伦印袄锖筒溉槠诙紤?yīng)吃高營(yíng)養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。