生物鐘紊亂一般不會直接導(dǎo)致死亡，但長期紊亂可能誘發(fā)或加重多種疾病。生物鐘紊亂可能由熬夜、跨時區(qū)旅行、輪班工作、光照異常、基因突變等因素引起。

生物鐘紊亂會干擾人體內(nèi)分泌、代謝和免疫系統(tǒng)的正常運作。短期可能出現(xiàn)失眠、注意力下降、食欲異常等表現(xiàn)，長期可能增加心血管疾病、糖尿病、抑郁癥等慢性病的發(fā)病風險。部分研究表明，長期夜班工作者患乳腺癌、結(jié)直腸癌的概率略高于普通人群，這與褪黑素分泌異常有關(guān)。極端情況下，長期晝夜顛倒可能導(dǎo)致猝死，但多與患者本身存在嚴重基礎(chǔ)疾病有關(guān)。

少數(shù)情況下，生物鐘紊亂可能引發(fā)致命性心律失常或急性心腦血管事件。存在嚴重心臟病、高血壓等基礎(chǔ)疾病的人群，若長期處于生物鐘失調(diào)狀態(tài)，夜間交感神經(jīng)過度興奮可能誘發(fā)心肌梗死或腦出血。某些遺傳性睡眠障礙疾病如致死性家族性失眠癥，確實會直接導(dǎo)致死亡，但這類疾病極為罕見。

建議通過固定作息時間、白天適量運動、睡前避免強光等方式調(diào)節(jié)生物鐘。家長需幫助兒童青少年建立規(guī)律作息，避免睡前使用電子設(shè)備。若出現(xiàn)持續(xù)失眠、日間功能受損等情況，應(yīng)及時到睡眠?？凭驮\，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用褪黑素受體激動劑等藥物輔助調(diào)節(jié)，切勿自行服用安眠藥物。