高中生適度使用手機(jī)有助于學(xué)習(xí)交流，但過度沉迷可能影響學(xué)業(yè)和身心健康。手機(jī)使用需結(jié)合時(shí)間管理、內(nèi)容篩選、家長監(jiān)督等多方面因素綜合考量。

合理使用手機(jī)能為高中生提供便捷的學(xué)習(xí)工具和社交渠道。通過教育類應(yīng)用程序可以輔助課業(yè)復(fù)習(xí)，在線詞典、題庫資源能隨時(shí)解決學(xué)習(xí)疑問。即時(shí)通訊軟件便于同學(xué)間討論作業(yè)，視頻平臺(tái)可觀看名師講解課程。部分學(xué)校已采用數(shù)字化教學(xué)，手機(jī)成為接收通知、提交作業(yè)的必要工具。家長可通過手機(jī)定位功能了解孩子安全狀況，緊急情況也能快速聯(lián)系。

無節(jié)制使用手機(jī)會(huì)導(dǎo)致注意力分散和作息紊亂。長時(shí)間刷短視頻或玩游戲會(huì)占用睡眠時(shí)間，影響次日課堂效率。社交媒體過度使用可能引發(fā)焦慮情緒，藍(lán)光照射會(huì)干擾褪黑激素分泌。課堂偷偷使用手機(jī)會(huì)降低知識(shí)吸收率，部分學(xué)生因沉迷網(wǎng)絡(luò)社交導(dǎo)致現(xiàn)實(shí)溝通能力下降。家長需留意孩子是否出現(xiàn)成績下滑、情緒暴躁等異常表現(xiàn)。

建議家長與高中生共同制定手機(jī)使用規(guī)則，明確學(xué)習(xí)時(shí)段禁用手機(jī)、睡前1小時(shí)遠(yuǎn)離電子設(shè)備等具體條款。可安裝屏幕使用時(shí)間管理軟件，定期檢查使用數(shù)據(jù)。學(xué)校應(yīng)開展媒介素養(yǎng)教育，幫助學(xué)生辨別網(wǎng)絡(luò)信息真?zhèn)?。鼓?lì)孩子參與線下體育活動(dòng)或興趣社團(tuán)，轉(zhuǎn)移對電子產(chǎn)品的依賴。若發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮傾向，可尋求心理咨詢師介入指導(dǎo)。