14歲很久沒長高可能與遺傳因素、營養(yǎng)攝入不足、激素水平異常、骨骼發(fā)育延遲或慢性疾病有關。建議家長及時帶孩子就醫(yī)檢查骨齡和生長激素水平，排除病理因素。

1. 遺傳因素

父母身高對兒童生長潛力影響顯著。若家族成員有晚發(fā)育史，孩子可能出現(xiàn)階段性生長停滯。這種情況通常伴隨骨齡延遲，但最終身高仍會達到遺傳預測范圍。家長可定期監(jiān)測生長曲線，保證均衡飲食和充足睡眠。

2. 營養(yǎng)缺乏

青春期每日需攝入優(yōu)質蛋白60-80克、鈣1200毫克。長期偏食或節(jié)食會導致骨骼生長原料不足，表現(xiàn)為身高增長停滯。建議增加乳制品、魚類、豆類攝入，必要時在醫(yī)生指導下補充維生素D3滴劑或碳酸鈣顆粒。

3. 激素異常

生長激素缺乏癥或甲狀腺功能減退會直接抑制骨骼生長。這類患兒多伴有體力下降、基礎代謝率降低等癥狀。需通過胰島素樣生長因子檢測確診，可能需使用重組人生長激素注射液或左甲狀腺素鈉片干預。

4. 骨齡延遲

約15%青少年存在體質性生長延遲，骨齡較實際年齡落后2歲以上。這類孩子青春期啟動較晚，但后期會出現(xiàn)追趕性生長。手腕部X光片可明確診斷，期間應避免過度焦慮影響心理健康。

5. 慢性疾病

先天性心臟病、慢性腎病等消耗性疾病會阻礙生長發(fā)育?；純和ǔ０橛忻嫔n白、反復感染等表現(xiàn)。需先治療原發(fā)病，如使用促紅細胞生成素注射液改善貧血，待病情穩(wěn)定后身高可能自然恢復增長。

建議家長每3個月測量并記錄孩子身高體重變化，保證每日500毫升牛奶、1小時戶外運動及8-9小時睡眠。若年增長不足4厘米或骨齡明顯異常，需盡早就診內分泌科。避免盲目使用增高保健品，某些產(chǎn)品非法添加性激素可能導致骨骺提前閉合。冬季可適當補充維生素AD膠丸促進鈣吸收，但需嚴格遵醫(yī)囑控制劑量。