失眠吃哪些食物能緩解
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失眠吃哪些食物能緩解
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
在日常生活中，失眠是一種比較常見的現(xiàn)象?？梢酝ㄟ^食物來進行調(diào)節(jié)，比如瘦肉、蝦、魷魚、黃鱔、山藥、核桃、小米粥、胡蘿卜、白蘿卜、紅棗、黑芝麻、小米、牛奶、葵花籽等，但是食物只能達到一個緩解的作用，并不能達到根治的目的。對于失眠比較嚴(yán)重的患者，最好是到醫(yī)院就診，通過相關(guān)的檢查，明確病因?qū)ΠY治療，在日常生活中患者要養(yǎng)成良好的作息時間，每天定時睡覺定時起床，避免熬夜勞累，入睡前不要做不利于入睡的事情，比如喝濃茶、咖啡等。
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