絕經(jīng)后應(yīng)該怎樣做才能延緩衰老？
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絕經(jīng)后應(yīng)該怎樣做才能延緩衰老？
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李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
女性在絕經(jīng)以后想要延緩衰老，首先就要做飲食方面的調(diào)節(jié)工作，比如這一些富含膠原蛋白的食物，包括魚(yú)類，豬蹄，銀耳，花膠，豆類等食物，還可以吃一些富含維生素E的食物，比如菠菜，燕麥，橄欖油，黃豆等以及吃一些富含雌激素的食物，比如豆制品，南瓜，蜂王漿，雞蛋，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，另外還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。
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