經(jīng)常失眠睡不著覺怎么回事
| 1人回答
問題描述：
經(jīng)常失眠睡不著覺怎么回事
全部回答共1條回答
陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
經(jīng)常失眠的人一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，可以在睡前聽一聽舒緩的音樂，喝一杯熱牛奶，還有患者如果有焦慮、抑郁的情緒，也要對癥的給予改善情緒方面的藥物，可以口服像黛力新、草酸艾司西酞普蘭片等藥物。長期的失眠會導(dǎo)致患者的身體素質(zhì)下降，影響患者的健康，而且經(jīng)常失眠的人，在白天的時候也會導(dǎo)致患者精神比較疲倦，身體比較乏力，還有頭暈、頭沉、注意力不集中等癥狀，嚴(yán)重的影響患者的日常生活還有工作。經(jīng)常失眠睡不著覺，患者一定要及時的調(diào)理，如果時間長了，容易導(dǎo)致患者形成頑固性的失眠，治療的難度將會更大。
相關(guān)問題
最新問答
推薦 美容抗衰老的水果藍(lán)莓是什么
藍(lán)莓是一種富含抗氧化物質(zhì)的水果，有助于美容抗衰老，可通過直接食用、榨汁或加入酸奶等方式攝入。藍(lán)莓含有豐富的花青素、維生素C和維生素E，這些成分能夠有效對抗自由基，延緩皮膚老化，改善皮膚彈性?；ㄇ嗨厥且环N強效抗氧化劑，能夠保護(hù)皮膚細(xì)胞免受紫外線和其他環(huán)境因素的損傷，減少皺紋和色斑的形成。維生素C有助于促進(jìn)膠原蛋白的合成，保持皮膚緊致和光滑。維生素E則能夠滋潤皮膚，減少干燥和粗糙。藍(lán)莓中的膳食纖維也有助于促進(jìn)腸道健康，幫助排除體內(nèi)毒素，進(jìn)一步改善皮膚狀態(tài)。為了最大化藍(lán)莓的美容效果，建議每天攝入適量藍(lán)莓，搭配均衡飲食和健康生活方式。除了直接食用，藍(lán)莓還可以用于制作沙拉、烘焙食品或搭配燕麥片，增加日常飲食的多樣性。藍(lán)莓雖好，但也不宜過量食用，特別是對于有特殊健康狀況的人群，如糖尿病患者，需注意控制攝入量。藍(lán)莓作為一種天然抗氧化水果，長期適量食用對美容抗衰老具有顯著效果。
