怎樣調(diào)理濕氣重身體
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怎樣調(diào)理濕氣重身體
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
身上濕氣重，可以吃些利水、利尿、清熱、祛濕的食物，如薏米仁、扁豆、洋蔥、冬瓜、馬齒莧等。還可以增加體育鍛煉，提高身體的免疫力，通過流汗方式將體內(nèi)的濕氣排出。平時注意不要躺地板上，也不要穿濕的衣服，以免濕氣入侵。體內(nèi)濕氣重則需要用艾草泡腳或姜汁泡腳來緩解，飲食方面要吃薏米赤豆或冬瓜等利尿的食物?；颊咭苊忾L時間處于潮濕的環(huán)境中。平時要多進行體育鍛煉，通過汗蒸或泡腳等方式也能祛除體內(nèi)的濕氣。身上濕氣重可以通過拔罐、艾灸、刮痧等方法來調(diào)理，飲食上可以多吃利尿的食物，如果冬瓜、薏米、紅豆等。平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜。適當運動多排汗，也有利于排出濕氣。
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