晚上不吃飯是可以減肥嗎
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晚上不吃飯是可以減肥嗎
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魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。晚餐不是不吃，而是要少吃，尤其有些身材比較肥胖的人士，早餐會(huì)沒胃口，常在晚餐會(huì)大快朵頤。對(duì)于他們來說，晚上不吃飯，看著美食強(qiáng)忍著饑餓，是非常痛苦的。有些人晚飯不吃，直接餓肚子睡眠，經(jīng)過慢長(zhǎng)的一晚上的時(shí)間，胃部已完全排空，體內(nèi)蛋白質(zhì)會(huì)嚴(yán)重缺乏。特別是一些不吃晚飯還參與運(yùn)動(dòng)的人，低血糖或低血壓極易發(fā)生，輕則面容無光，未老先衰，重則會(huì)影響生命。
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