1.為了獲得更多的性快感,限制頭腦中性欲旺盛的人頻繁發(fā)生性行為,我們必須首先限制性思想的"來源",具體方法是:強迫自己冷靜下來,認(rèn)真閱讀幾本關(guān)于健康性生理和性心理的書,從而對性有一個理性的認(rèn)識。2.限制環(huán)境中的性色彩在日常生活和周圍環(huán)境中,任何帶有性色彩的事物和談話都可能成為性欲的導(dǎo)火索,這必須盡可能地加以屏蔽,包括電影、書籍、圖片、音響等。3.限制即時性沖動在正常情況下,一旦性沖動發(fā)生,就會被用來抑制它們。4.限制性生活次數(shù)夫妻雙方一起制定性生活計劃,并強迫他們規(guī)定一次性生活的天數(shù)。次數(shù)應(yīng)合理和適當(dāng),不應(yīng)太頻繁或太少。如果病情沒有好轉(zhuǎn)的話,就要去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)性的針對性檢查和相關(guān)性治療,接受醫(yī)生的建議和指導(dǎo)。平時注意飲食方面的習(xí)慣,多吃新鮮的蔬菜和水果,補充維生素,避免吃辛辣有刺激性的食物,保證自己的睡眠質(zhì)量,不要熬夜,一個人的正常睡眠時間在8到9個小時左右。