四十多歲如何延緩臉部衰老
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問(wèn)題描述：
我今年開(kāi)始突然就臉部衰老很多，一眼就能看出來(lái)，那這種癥狀該如何緩解呢？
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
延緩臉部衰老首先要注意改掉不良的生活習(xí)慣，不能抽煙飲酒，飲食要多素少肉，少吃甜食。其次要注意經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，是人體保持充沛的精力。另外要注意每天保持好的心態(tài)，作息時(shí)間要穩(wěn)定，不要有熬夜的習(xí)慣。多食用具有抗氧化作用的食物，例如蜂蜜、菌類(lèi)、各種蔬菜。勤鍛煉大腦。養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，可以保護(hù)腸道預(yù)防衰老。
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