艾灸療法，可扶養(yǎng)一身正氣，使正氣不絕，脾土肥沃，腎水充盈，從而能起到扶正祛病、益壽延年之養(yǎng)生功效。艾灸時，必知常用的5大養(yǎng)生穴位。

　　中醫(yī)認(rèn)為，利用艾火長期溫灸5大養(yǎng)生要穴，具有補益腎氣、健脾和胃、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。艾灸時必知常用的養(yǎng)生要穴。下面鳳凰中醫(yī)為您介紹5個常用的養(yǎng)生穴位。

　　足三里穴

　　足三里穴在外膝眼下三寸一橫指處。具有補益脾胃、調(diào)和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效，是養(yǎng)生保健的第一要穴。

　　主治:胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經(jīng)疾病、乳腺炎、腸癰等。

　　關(guān)元穴

　　關(guān)元穴又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸處。

　　主治：陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、尿濁尿血等泌尿生殖系統(tǒng)疾病;月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見病;腹脹腹痛、腹瀉痢疾，脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病;各種疝氣、中風(fēng)脫證、虛勞損傷、四肢厥冷等。

　　神闕

　　神闕即肚臍。位于腹部臍中，有調(diào)理脾胃、祛寒壯陽之功，此穴多用隔物灸。

　　具體方法:以藥末填臍，上放艾炷施灸。艾炷每次3~5壯，藥末可選用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。

　　命門穴

　　命門穴又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對。

　　主治:五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽痿、早泄及各種虛寒病癥。

　　中脘穴

　　中脘穴又名太倉，任脈之穴，在臍上4寸，具有調(diào)胃和中、補虛益氣、健脾化濕之功效。

　　主治:胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經(jīng)官能癥等一切胃腸病癥，虛勞百損，四肢乏力等癥侯。溫和灸是最安全有效的方法，操作簡便易學(xué)易會。

　　養(yǎng)生要穴的艾灸方法

　　以上5大養(yǎng)生穴位怎樣灸呢?將艾卷燃著一端，在穴位上熏灸。先反復(fù)測度距離，感局部溫?zé)崾孢m而不灼燙，即固定不動(一般距皮膚約3厘米)，以施灸部位出現(xiàn)紅暈為度。鳳凰中醫(yī)小編提醒，保健養(yǎng)生，可隔日或3日一次。清晨或睡前皆宜，每次10-15分鐘。