冬季空氣干燥，人們易上火，出現(xiàn)大便干燥、便秘等癥狀。怎樣去火呢?可以在家自制中藥茶飲，不僅強(qiáng)身健體，還能防治便秘，可謂一舉兩得。下面趕快學(xué)學(xué)怎樣自制中藥茶飲吧!

　　教你自制3款中藥茶飲 防治便秘

　　四仁飲

　　杏仁、郁李仁、桃仁、麻仁各10克，研碎，煮10分鐘后當(dāng)茶飲。常服對(duì)一貫大便干結(jié)便秘者。

　　首烏當(dāng)歸飲

　　生首烏30克。全當(dāng)歸25克，沸水泡20分鐘當(dāng)茶飲。主治血虧便秘。

　　芝麻粥

　　黑芝麻30克，研碎，粳米100克，同煮粥，每日1次。對(duì)身體虛弱、頭暈耳鳴、大便干燥者有效。