現(xiàn)在脂肪肝的發(fā)病率是越來越高了，所以大家對脂肪肝的預防工作非常的重視，那么我們有哪些有效的預防脂肪肝的措施呢，下面就有請中醫(yī)專家為大家講解預防脂肪肝的方法

　　一、牛奶能很好的預防脂肪肝，因為牛奶含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。

　　二、燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。

　　三、玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。這種食物可以預防脂肪肝。

　　四、海帶含豐富的?；撬?，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。

　　五、大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

　　六、蘋果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。這也是預防脂肪肝的食物之一。

　　七、洋蔥所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成;前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。

　　八、甘薯能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的守多的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

　　以上就是專家為大家講解的預防脂肪肝的食物，僅供大家參考，希望哪些脂肪肝患者在生活當中多加注意飲食搭配，這樣有利于病情的好轉(zhuǎn)，如果疑問，可以咨詢我們的在線專家。

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