秋后游泳最好在室內(nèi)

　　因氣溫會有所下降，老人常勸告年輕人不要在立秋后游泳，寒氣容易侵入人體，歲數(shù)大了就會出現(xiàn)相關(guān)疾病。對此，瀘州老中醫(yī)楊開榮認為，目前雖然立秋，但氣溫仍很高，只要鍛煉者身體健康，沒有感冒、咳嗽、畏寒等癥狀，游泳仍不失為消暑的好辦法。但還是建議少游泳，而且最好在室內(nèi)，同時更要防止抽筋。秋后游泳室內(nèi)比較好游泳時間不宜過長。

　　小編推薦：

　　揭秘腳底按摩的八大神奇功效　　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：刮痧止膝關(guān)節(jié)痛

　　楊開榮表示，立秋后的天氣明顯有別于夏季，早晚偏涼，露天池水會比原來涼，如果體溫無法適應，就容易抽筋和感冒，冷水泳應該在室內(nèi)游泳場館進行?！半S著氣溫的下降，游泳的時間最好選在每日中午氣溫較高時進行，出水后也要注意保暖?！倍恍┯休^重疾病的人，如高血壓病人、先天性心臟病人、癲癇病人等，則不宜進行冷水泳。如果在游泳時出現(xiàn)寒顫、皮膚變紫、頭暈等現(xiàn)象時，應立即上岸。

　　另外，游泳的時間也不能像夏天一樣，時間宜短，主要根據(jù)個人的身體情況、當天的氣溫和水溫的條件來決定?！俺鯇W者每次游3至5分鐘即可上岸?！庇休^嚴重疾病的人，如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風濕性心瓣膜病人、癲癇病人等，都不宜進行冷水游泳。

　　注意防抽筋要預防眼睛感染

　　正規(guī)游泳館水池中的水，一般是經(jīng)過氯溶液消毒，該消毒液般能基本殺死細菌病毒，可以保證自身安全。但也應當戴上防護鏡，保護好眼角膜。“如果眼睛不舒服，上岸后應馬上用清潔淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點眼，臨睡前最好再做一下熱敷?！睏铋_榮介紹，對一些常見問題，也應做好應對措施，例如游泳時水溫一般都會低體溫，可能會患感冒。因此，下水之前先作淋浴能使身體適應水溫。如果中途身體感覺疲勞，應立即上岸休息，全身保溫并適當喝些淡糖鹽水。

　　更多內(nèi)容請關(guān)注飛華健康網(wǎng)中醫(yī)頻道：http://tcms.fh21.com.cn/

　　食療偏方治慢性咽炎　　脾虛之人要少食山楂

　　猜你喜歡：

　　楊開榮還特別提到，“如果出現(xiàn)抽筋，千萬不要慌，如腳趾抽筋那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直。小腿抽筋先吸足一口氣，仰臥水面，用扳住足趾并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮肌肉伸展和松弛。手指抽筋時，握成拳頭然后用力張開，如此反復即可解脫?！?/p>