您有沒有好奇過，遠(yuǎn)古的祖先沒有牙刷牙膏，然而他們的牙齒似乎沒有比現(xiàn)代人糟糕多少;您有沒有想過古人是如何護(hù)牙的?現(xiàn)代人們提到保護(hù)牙齒，習(xí)慣了現(xiàn)代西醫(yī)的護(hù)牙方法，可是依然會出現(xiàn)牙齒脫落、牙齦腫痛、牙齦萎縮等等癥狀。對比古今，中醫(yī)告訴您古人是如何護(hù)牙的，您不妨試試中醫(yī)護(hù)牙方法。

　　一、充足的腎精，打造堅(jiān)固的牙齒

　　中醫(yī)認(rèn)為，“齒為骨之余”，就是說，牙齒是我們身體里構(gòu)成骨的物質(zhì)富裕后，多余下來的骨才會形成牙齒。而骨的好壞與否，以及是否有富裕，這就全部取決于腎中精氣是否充足了。

　　1)當(dāng)還是嬰兒時期，因?yàn)槟I中精氣不夠充盈，所以，嘴里并沒有富裕的骨來形成牙齒，那是的腎精嚴(yán)重不足，所以連頭頂?shù)呢堕T都不能閉合。

　　2)隨著腎精的逐漸充盈，逐漸開始長出了牙齒，到了7、8歲，由于腎精的更加隆盛，開始長出了更為堅(jiān)硬的第二次牙齒。

　　3)隨著年齡的增長，腎中精氣的逐漸消耗，牙齒缺乏了足夠的腎精的充養(yǎng)而開始脫落，尤其是到了老年期，這一狀況更為明顯，當(dāng)然那些把腎精保養(yǎng)的很好的老年人也不存在這樣的問題。

　　二、強(qiáng)壯的陽明經(jīng)脈，打造夯實(shí)的牙齦

　　參天大樹需要夯實(shí)的泥土，同理，完美的牙齒也離不開夯實(shí)的牙齦。如果牙齦出現(xiàn)問題，那就意味著用來穩(wěn)定牙齒的“土壤”開始出現(xiàn)了松動，牙齒如何能夠安好?

　　中醫(yī)眼中，有兩條非常重要的經(jīng)脈經(jīng)過我們的上下齒齦，它們是足陽明胃經(jīng)經(jīng)脈和手陽明大腸經(jīng)經(jīng)脈，很多人沒有養(yǎng)護(hù)好它們，導(dǎo)致年紀(jì)輕輕就牙齦萎縮，齒根暴露，這樣的牙齒失去了牙齦的支撐，怎能再屹立幾十年不掉?或者是大魚大肉的成為習(xí)慣，導(dǎo)致了經(jīng)脈中的能量物質(zhì)過度積累，兩條經(jīng)脈供應(yīng)牙齦的就不再是養(yǎng)料，上火由此產(chǎn)生，牙痛、牙齦腫痛由此產(chǎn)生。

　　關(guān)于腎精和牙齒

　　一、導(dǎo)致腎精不足的原因

　　1、先天不足。即父母在年齡偏大時(35歲以后)才生于我們、或是父母本身就是他們家中的排名較小的孩子、或者我們是沒有足月而生產(chǎn)下來的，這幾種的情況，我們的先天稟賦都是嚴(yán)重不足，中醫(yī)眼中，這樣的身體和腎仿佛就是由劣質(zhì)原料或是偷工減料而生產(chǎn)出來的產(chǎn)品一樣，腎精通常處于較為嚴(yán)重的虧虛狀態(tài)。

　　2、用眼和用腦過度。古時候，晚上就是晚上，沒有電視，沒有電燈，沒有internet，所以晚上會閉著眼睡很多個小時，無形之中，就通過“閉目”的方式節(jié)約了身體里很大一筆“腎精肝血”的開銷。中醫(yī)認(rèn)為，“肝開竅于目，目得血而能視，久視傷血，精血同源，肝血消耗過度時，腎精必被累及”，現(xiàn)代生活中，一天的時間內(nèi)，注視手機(jī)屏幕、上班注視電腦、看文件報紙、看電視、玩PSP、欣賞mp4，等等，一天到頭，真正能夠閉眼休息和大腦不去想事的時間不過5-6個小時，肝血和腎精就像開足了閥門的水表一樣飛速的轉(zhuǎn)著，耗著，“骨之余”從何而來?

　　3、耗損過度。任何事情只要不超過度，都不會有什么危害，房事也不例外。只是一旦超過身體能夠承受的范圍，供小于求，就會引發(fā)你身體里的通貨膨脹，腎精虧虛，骨骼隨之受累，骨氣沒有多余，牙齒如何堅(jiān)固?相同的原理，隨著“性”枷鎖的逐步開放，流產(chǎn)似乎也作為很司空見慣的事情，殊不知，那可不簡單是取出那個“討厭”的小東西那么簡單，一次流產(chǎn)所耗費(fèi)的腎精，至少要半年的時間才能恢復(fù)平衡。

　　4、營養(yǎng)不良導(dǎo)致我們身體里制造“腎精”的原料的匱乏，從而導(dǎo)致腎精或是質(zhì)量不夠，或是數(shù)量不夠。鹵水點(diǎn)豆腐，鹽水腌咸蛋，身體里沒有相應(yīng)充足的原料物質(zhì)，腎精的生產(chǎn)會受到嚴(yán)重的影響，牙齒堅(jiān)固的源頭就出現(xiàn)了問題。

　　5、長期熬夜，睡眠質(zhì)量較差，或是睡眠總量不足等都會影響我們腎精的補(bǔ)充，我們身體通常是利用夜間睡眠時來把身體內(nèi)由脾胃消化過后的能量物質(zhì)轉(zhuǎn)化為腎精的，這就是為什么不愛睡覺的小孩子身高也會受到影響的原因，長期缺覺，腎精的轉(zhuǎn)化出現(xiàn)問題，牙齒勢必受到影響。

　　三、中醫(yī)如何應(yīng)對腎精不足

　　1、中醫(yī)很講究吃什么補(bǔ)什么，所以類似于動物的筋骨或是腎臟一類的食物一定要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些，一周總得有一兩頓吧，牛骨髓、豬骨髓、豬腰子、羊腰子、羊肉、牛肉等等，身體內(nèi)這些食品相對于其他食品通常是很容易被轉(zhuǎn)化成腎精的，制造牙齒的原料充足，牙齒焉能不佳。

　　2、山藥還是我們老生常談的一個好食品，尤其是用于補(bǔ)腎精，效果很明顯，并且由于它的平和性質(zhì)，沒有絲毫的上火的弊端，每周吃2次就能起到對牙齒的保護(hù)作用。

　　3、練點(diǎn)傳統(tǒng)中國的內(nèi)功：一天到晚，只要沒事的時候就可以隨時隨地的試試。收縮并上提肛門，并堅(jiān)持幾秒甚至更長，盡可能自然的堅(jiān)持更長的時間，多試幾次，是否感覺到在腰骶部內(nèi)部感覺到明顯的有東西在充盈，這就是腎中的氣，是真正的內(nèi)功，每天做個百八十次的，時間長了，就會感覺到經(jīng)絡(luò)間有流動的氣流了，到了那種程度，骨會很有余，牙齒想不好都難。

　　4、再出現(xiàn)了上述的“提示”時，我們要盡量降低房事的次數(shù)，一般10～15天一次是比較合適的，中醫(yī)并不完全同意市面上流傳的“精液像是唾液一樣，唾了還會有”的觀點(diǎn)。腎精留在身體里有很多重要的作用，所以，我們最好不要為了追求那剎那的“爽”而拿自己的牙齒或是其他功能開玩笑。

　　5、“驚悚片或是恐怖片”——牙齒不好者不宜!中醫(yī)講究“恐傷腎”，所以很多人會被嚇得二便失禁什么的，這都是恐懼傷腎耗精的最好體現(xiàn)。

　　6、經(jīng)常曬曬我們久違了的太陽，只要不去曬臉就不用怕會被曬黑，曬脖子或是手足都好，和健康的牙齒相比，局部被曬黑點(diǎn)也是一筆劃算的買賣，曬太陽不但可以補(bǔ)充我們體內(nèi)的陽氣，而且通過陽光，我們體內(nèi)利用鈣質(zhì)的能力會提高很多，這對于以鈣為主的牙齒很重要。

　　7、節(jié)約鬧革命。利用閉目養(yǎng)神，或是說成“閉目養(yǎng)腎精肝血”，在你得到哪怕是一分鐘的時間都可以閉上眼睛來節(jié)約腎精肝血的消耗，如果可以，這樣下來，一天節(jié)約的腎精和肝血數(shù)量就很可觀了。并且盡可能的減少看書、看電視、看電腦、看手機(jī)等的時間，看一眼就有看一眼的消耗。節(jié)約下來的腎精和肝血就等于是我們生產(chǎn)出來的。