不管是男性還是女性,每個(gè)人都有腎,腎作為人的先天之本,如果你要想益壽延年,養(yǎng)腎是第一位。那么,作為五臟六腑中的重要器官之一,腎不好的時(shí)候都有哪些表現(xiàn)呢?怎么樣才能養(yǎng)好腎呢?下面就和小編一起來(lái)了解一下。

1、小腿發(fā)酸

 如果你的兩條小腿發(fā)酸,并伴有面色黧黑、氣短、小便頻數(shù)、尿有余瀝、陽(yáng)痿、舌質(zhì)淡紅、舌苔薄白等癥狀,可斷定是腎氣虛。如果兩條小腿發(fā)酸,且有灼熱感,伴有五心煩熱、頭暈耳鳴、面色潮紅、口干、舌紅少苔的癥狀,斷定是腎陰虛。

 2、打噴嚏

 氣虛引起的打噴嚏往往是噴嚏頻頻,經(jīng)久不止,伴有疲乏無(wú)力、腰膝酸軟或疼痛、面色無(wú)華、怕冷、手足不溫等癥狀。有腎陰虛癥的人,除了噴嚏頻頻、日久不愈外,還伴有鼻癢、流濁鼻涕、咽干咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱、舌質(zhì)紅、舌苔少等癥狀。

 3、唾液少

 如果你唾液過(guò)少,常常還伴有心煩失眠、眩暈耳鳴、手足心煩熱、潮熱、大便秘結(jié)、小便短黃、形體消瘦等癥狀,如舌質(zhì)紅絳、舌苔少或無(wú)苔,基本可以斷定是腎陰虛引起的唾液過(guò)少。

 導(dǎo)致腎不好的四大因素

 1、喝飲料比喝白開(kāi)水還多

 飲料中所含的咖啡因往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升,而血壓過(guò)高就會(huì)傷到腎。所以要盡量避免過(guò)多喝飲料。

 2、口味太重

 攝入太多鹽,腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重,從而導(dǎo)致腎臟功能減退,因此要盡量少吃鹽。

 3、愛(ài)喝啤酒

 如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,又經(jīng)常大量喝啤酒,會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

 4、吃太多肉

 吃肉太多會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度。

 男人補(bǔ)腎怎么辦?

 補(bǔ)腎一直是“重頭戲”,不論男性還是女性。而腎虛多為長(zhǎng)期累積而成,年齡越大,積累越多,切不可以用于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ),亂服壯陽(yáng)產(chǎn)品只會(huì)加重病情甚至延誤治療。要選擇溫和而營(yíng)養(yǎng)更全面更高的產(chǎn)品。

 補(bǔ)腎就要選五寶茶,它是專為三十歲以上需要補(bǔ)腎的人而研發(fā)的,是依據(jù)老中醫(yī)多年經(jīng)驗(yàn)配制而成的。

 五寶茶如何補(bǔ)腎呢?

 五寶茶中的枸杞有滋腎、潤(rùn)肺、補(bǔ)肝、明目、治肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、目眩、目昏多淚、遺精等功效。還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚、滋補(bǔ)肝腎,益精明目等各種疾病的功效。

 五寶茶中的山藥味甘、性平,不燥不膩,入肺、脾、腎經(jīng)。我國(guó)歷史上偉大的中藥學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》概括它有“益腎氣,健脾胃,止泄痢,化痰涎,潤(rùn)皮毛”這五大功能;明代張景岳也在《景岳全書》中記載山藥有“健脾補(bǔ)虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷”等諸多功效。總的來(lái)說(shuō),就是常吃山藥有固腎益精、補(bǔ)益虛勞、強(qiáng)筋健骨、補(bǔ)心安神、潤(rùn)膚美容、延年益壽的功效。

 以上就是小編今天給大家介紹的內(nèi)容,腎是我們每個(gè)人重要的器官之一,如果想要延年益壽,養(yǎng)腎是第一位,是非常重要的,以上的內(nèi)容小編幫助大家了解了腎不好會(huì)有哪些癥狀,也給大家介紹了養(yǎng)腎可以吃些什么食物,感興趣的朋友們可以仔細(xì)閱讀一下然后試一試效果。