男人吃什么補腎壯陽？腎虛腎虛是中醫(yī)的說法，其實是一個比較大的概念，不僅包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)，還包括內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、血液、呼吸系統(tǒng)等多種系統(tǒng)相關(guān)疾病。男人什么？飲食上常見的誤區(qū)有哪些？

中醫(yī)所謂"腎"，除了西醫(yī)所說的具有泌尿功能的腎臟外，它還包括生殖、神經(jīng)系統(tǒng)、儲存、營養(yǎng)、生長、造血、內(nèi)分泌等功能。腎臟在季節(jié)是冬天，在北方的方向。雖然腎臟應(yīng)該在四季補充，但由于腎臟屬于水，水具有寒冷的特點，冬季和北方相對寒冷，腎氣最差，也最容易患與腎臟相關(guān)的疾病，所以在雪節(jié)氣中最應(yīng)該補腎，做腎臟維護，效果最理想。

補腎壯陽飲食常見誤區(qū)

男人吃什么補腎壯陽？常見的誤解是什么？

1、盲目吃補

"補"不僅要區(qū)分虛擬的性質(zhì)，還要看虛擬在哪里，虛擬什么，補充什么，沒有虛擬的不能隨意補充。因此，補腎的第一步是確定腎缺乏的情況。根據(jù)其獨特的癥狀，腎缺乏主要有兩個方面：腎陽缺乏（包括腎氣缺乏）和腎陰缺乏（包括腎精缺乏和腎水缺乏）。市場上的大多數(shù)產(chǎn)品都是針對腎陽缺乏的，對于腎陰缺乏的人，吃不僅沒有效果，而且會有一些副作用，或加重病情。即使是經(jīng)典的六味地黃丸也不適合所有人。

2、藥食搭配不宜

比如補腎陽的同時，又進食冬瓜、竹筍、苦瓜、香蕉、雪梨、西瓜、豆腐等寒涼食品及飲用清涼飲料，削弱補腎藥(食)物的功效。或者過分看重"藥補"而忽略了"食補"。"食補"優(yōu)于 "藥補"，這是中醫(yī)學(xué)界的共識。"食補"得當(dāng)，可與"藥補"相輔相成，減少純補藥可能產(chǎn)生的副作用。上述應(yīng)根據(jù)腎臟陰陽偏好合理選擇"食補"來調(diào)養(yǎng)。

3、一切補酒都能補腎

有些人喜歡用補酒來吃飯，也有誤解。補酒分為藥酒和保健酒。藥酒加入特定藥物加工，屬于藥物范疇。它在治療和適用人群方面具有很強的針對性，不能隨意飲用。保健酒還經(jīng)常添加藥物（也可以是水果、肉類等），如龜板、龜甲、烏豆、黑芝麻、鹿茸、肉蓯蓉、鎖陽、巴戟、杜仲、續(xù)斷等，但它屬于飲料范疇，可以從配方的主要藥物中看出。不要選擇補酒看"補"喝酒往往適得其反。

4、盲目服用壯陽藥

認為補腎就是壯陽。其實補腎就像燒開水:水燒開會滿，但水冷了會少；水減少到一定程度，即使再沸騰也很難滿。用壯陽藥補腎就像"燒水"，看似有效，但腎水會越來越虧。

男人吃什么補腎壯陽？

男人吃四"黑"補腎壯陽：

1、紅棗：我們很少聽說紅棗，但與紅棗相比，紅棗具有更高的營養(yǎng)價值，豐富的維生素可以很好地增強免疫力。紅棗味甘溫，能滋養(yǎng)肝腎，潤燥生津，對貧血、血小板減少、肝炎、疲勞、失眠有一定療效 。

2、黑米：黑米也叫"黑珍珠"，它富含蛋白質(zhì)、氨基酸和微量元素，遠遠超過普通白米。此外，黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等功效。經(jīng)常食用黑米有利于預(yù)防和治療頭暈、頭暈、貧血、白發(fā)、眼病、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、便秘、排尿不良、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等疾病。

4、黑芝麻：黑芝麻含有大量必需氨基酸和礦物質(zhì)，不僅能促進人體細胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱。建議當(dāng)零食吃。

3、黑豆：黑豆被古人稱為腎谷，不僅因為它的形狀與腎臟非常相似，而且因為它特別適合腎缺乏癥患者。黑豆含有人體所需的8種氨基酸和19種油酸，可為人類提供高質(zhì)量的營養(yǎng)。從中醫(yī)的角度來看，黑豆平、甜、脾、腎經(jīng)絡(luò)、肺熱、促進血液循環(huán)、風(fēng)、癱瘓、血、脾、腎陰、解毒。