什么是抗衰老的食物？抗衰老，每個女性朋友都希望自己永遠(yuǎn)不會長皺紋，永遠(yuǎn)不會衰老，女性朋友知道從25歲開始我們會慢慢衰老，有什么方法可以延緩衰老？下面的小邊和女性朋友了解什么是抗衰老和食物？

抗衰老食品一:西蘭花

推薦理由：西蘭花富含維生素C和胡蘿卜素，十字花蔬菜被科學(xué)家證實是最好的抗衰老和癌癥食物，而魚是最好的蛋白質(zhì)來源。

抗衰老食品二：冬瓜

推薦理由：冬瓜富含維生素C，膠原蛋白和彈性纖維對皮膚有很好的保濕作用。經(jīng)常食用可以有效抵抗早期皺紋的產(chǎn)生，使皮膚柔嫩光滑。

抗衰老食品三:洋蔥

推薦理由:洋蔥能清血，降低膽固醇，抗衰老，海鮮能提供大量富含鋅的蛋白質(zhì)。

抗衰老食品4:豆腐

推薦理由：除了魚和蝦，豆腐也是一種很好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類含有一種叫做異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可以減少強(qiáng)大的雌激素活動空間。如果你擔(dān)心你會患乳腺癌，你可以經(jīng)常吃豆類。

抗衰老食品五：胡蘿卜

推薦理由:能在魚中攝入大量蛋白質(zhì)，而青椒和紅辣椒是維生素C含量最豐富的食物

抗衰老食品六：魚

推薦理由：富含維生素：維生素：A，能保持頭發(fā)光澤，皮膚細(xì)膩。