夏天，這是24個(gè)太陽(yáng)術(shù)語(yǔ)中的第14個(gè)太陽(yáng)術(shù)語(yǔ)。地方意味著隱藏和終止，顧名思義，夏天表明夏天已經(jīng)結(jié)束了。省會(huì)的氣溫已經(jīng)開(kāi)始逐漸下降，加上最近幾天的間歇性降雨，秋天已經(jīng)來(lái)了。

夏季節(jié)氣正處于由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期。自然界的陽(yáng)氣從排泄趨向收斂，人體陰陽(yáng)氣的興衰也隨之轉(zhuǎn)變。因此，此時(shí)，人們的日常生活和休息也應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。

秋天，首先要調(diào)整的是睡眠時(shí)間。眾所周知，早睡早起，但科學(xué)的保健需要全面掌握睡眠規(guī)律和方法。

此外，夏季節(jié)氣宜吃清熱安神的產(chǎn)品。如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚(yú)、干貝類、海帶、水母、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類、牛奶等食物，都能起到調(diào)理身心的作用。

與此同時(shí)，古人在睡眠健康方法中也強(qiáng)調(diào)了午睡的重要性（即每天在子午睡）。認(rèn)為下午，陰陽(yáng)交接，極度繁榮和衰退，體內(nèi)氣、血、陰陽(yáng)失衡，必須躺下，等待氣復(fù)?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，每個(gè)器官的功能從0點(diǎn)到4點(diǎn)降至最低點(diǎn)；中午12點(diǎn)到13點(diǎn)是人類交感神經(jīng)中最重要的疲勞時(shí)間。另一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示，老年人午睡可降低心腦血管疾病的發(fā)病率。