“牙不好，疾病滿身跑?！翱谇皇鞘澄镞M(jìn)入人體的首個(gè)通道，多項(xiàng)國外研究發(fā)現(xiàn)，牙的好壞與全身健康密切相關(guān)，而我國口腔健康問題現(xiàn)狀堪憂，超過八成人都面臨牙病的侵?jǐn)_，亟須大家重視。

更易患癌。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，牙齦疾病是頭部腫瘤增加的重要原因。名古屋大學(xué)醫(yī)學(xué)研究中心研究也發(fā)現(xiàn)，牙齒脫落比率高的人，食道癌發(fā)病率增加136%，頭頸癌增加68%，肺癌增加54%。牙不好，口腔癌、舌癌等風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

心臟病風(fēng)險(xiǎn)高。國民衛(wèi)生保健系統(tǒng)和利茲大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，年輕時(shí)有過嚴(yán)重掉牙史的人，死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比那些掉牙數(shù)小于或等于4顆的人高出35%。相關(guān)專家也指出，牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不僅會(huì)造成血小板凝固，還會(huì)直接在動(dòng)脈形成血栓，引起急性心肌梗塞。

腸胃遭殃。牙不好，咀嚼能力便受限，老年人尤其如此。如果食物得不到充分咀嚼，便會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。久而久之，胃腸道的分泌功能也可能受影響，出現(xiàn)胃痛、腹痛、腹脹、惡心、消化不良、便秘等癥狀。

容易咽炎。睡前不刷牙的習(xí)慣要不得。很多年輕人睡前愛吃零食、燒烤等，但吃完又不及時(shí)刷牙、漱口，殘留在牙齒和口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?，給細(xì)菌創(chuàng)造了生存環(huán)境，時(shí)間長(zhǎng)了，當(dāng)細(xì)菌長(zhǎng)到一定范圍后，就可能轉(zhuǎn)移到咽喉部，引發(fā)炎癥。

記憶力受損。北卡羅來納州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牙齒數(shù)量越少、牙齦問題越嚴(yán)重，其記憶力、思維能力的得分越低。研究人員認(rèn)為，這可能有兩大原因，一是口腔健康差可能意味著飲食較差，有益大腦健康的營(yíng)養(yǎng)攝入就較少;二是口腔疾病特別是牙齦炎，會(huì)在整個(gè)人體循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)引發(fā)炎癥，從而影響認(rèn)知功能。

讓人抑郁。迪肯大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，牙齒好壞與抑郁癥存在關(guān)聯(lián)。研究人員分析發(fā)現(xiàn)，61%的受調(diào)查者有抑郁癥狀，同時(shí)在過去1年中牙齒有過不適感，57.4%的人自認(rèn)為牙齒健康狀況不好。

如何護(hù)牙?消除護(hù)牙誤區(qū)

三個(gè)月要洗一次牙

牙周病是常見的病，包括牙齦炎和牙周炎。牙周病的病因是細(xì)菌導(dǎo)致牙菌斑，鈣化后形成牙石，這是刷牙所刷不掉的。抽煙和糖尿病是牙周病的危險(xiǎn)因素，研究表明，每天抽30支煙以上的人發(fā)生牙周炎的風(fēng)險(xiǎn)是不抽煙者的3倍，如果再加上糖尿病的話，風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提升到20倍。

如何預(yù)防牙周病?

建議使用牙線，其次是定期做口腔檢查，每半年要洗一次牙，已經(jīng)患有牙周炎的人要三個(gè)月要洗一次牙?，F(xiàn)在很多人使用沖牙機(jī)，有時(shí)水流沖刷之后會(huì)有血流出來，說明已經(jīng)有牙齦炎，建議去洗牙。

兒童長(zhǎng)出第一顆乳牙就要清潔

很多人以為乳牙爛了不用治，“反正要換恒牙“。這是完全錯(cuò)誤的。乳牙長(zhǎng)出來后，若發(fā)生齲病，爛得特別快，要定期到牙科檢查，建議學(xué)齡前兒童每間隔3~6個(gè)月、學(xué)齡兒童每間隔6個(gè)月進(jìn)行一次，成人每半年到一年進(jìn)行一次。

為了避免乳牙爛掉，家長(zhǎng)不要讓孩子含著奶嘴睡覺，不要給孩子沖奶粉時(shí)加糖，不要讓孩子在睡覺前進(jìn)食，少喝可樂和酸性飲料。家長(zhǎng)要幫助孩子清潔牙齒，當(dāng)孩子長(zhǎng)出第一顆乳牙時(shí)，就可以用“指套牙刷“進(jìn)行清潔。

有些孩子2歲開始刷牙，有些孩子3歲開始刷牙，結(jié)果后者的爛牙比前者多很多。有的孩子牙齒本身存在發(fā)育缺陷，例如牙齒的窩溝特別深、牙齒不整齊，影響到牙齒的清潔。到了12、13歲的時(shí)候應(yīng)再做一次窩溝封閉。

含氟的牙膏和漱口水可以預(yù)防齲病，而兒童有專門的牙膏，含氟量會(huì)低一些。選用牙刷時(shí)則要注意刷頭小，在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活，頂端呈圓形，刷牙時(shí)不易損傷牙齒和牙齦。刷毛選用優(yōu)質(zhì)尼龍絲，細(xì)而有彈性，硬度為中度或軟毛。

一味追求“牙白“可致牙神經(jīng)炎

牙齒堅(jiān)硬的外表有牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)，牙骨質(zhì)這幾層硬組織，牙齒的顏色跟牙釉質(zhì)相關(guān)。牙齒的顏色一般是乳白色，黃種人的牙齒一般是淡黃色。如果牙齒透出黃褐色，而且變得粗糙，就可能是齲齒初期的表現(xiàn)。但是，有人為了美白而過度漂白牙齒，這種做法不值得建議，因?yàn)闀?huì)刺激到里面結(jié)構(gòu)復(fù)雜的牙髓組織，可導(dǎo)致神經(jīng)發(fā)炎，造成要命的疼痛。

護(hù)牙要補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣主要應(yīng)以食補(bǔ)為主。補(bǔ)鈣的食譜以多吃奶類和大豆類食品為主。其中牛奶不僅是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源，而且是含鈣豐富的食品。每100毫升牛奶含鈣量達(dá)120毫克，并且人體對(duì)牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%以上。

如果每天飲用250毫升牛奶可獲得300毫克的鈣，相當(dāng)于人體對(duì)鈣質(zhì)需求量的40%，再從其它食物中攝取一定的鈣，基本就可以滿足一般人的需求。尤其是添加了“活鈣因子“的高鈣奶，其吸收、利用率則更高。其他奶制品如酸奶、奶酪等也可以選擇。