運(yùn)動(dòng)對身體健康幫助很大，長期選擇運(yùn)動(dòng)，有利身體各方面發(fā)展，而且不同人群在運(yùn)動(dòng)選擇上也是不一樣的，年輕人可以選擇多種運(yùn)動(dòng)方式，例如籃球、羽毛球、游泳、跳繩都是不錯(cuò)選擇，這些運(yùn)動(dòng)對提高年輕人肺活量有很好幫助，對中老年人就選擇簡單的運(yùn)動(dòng)方法，比如快走、慢跑，這些運(yùn)動(dòng)對中老人身體沒有任何影響，那運(yùn)動(dòng)瘦臉的最快方法是什么呢?

運(yùn)動(dòng)瘦臉的最快方法:

舌尖盡力水平伸出，再向上伸出，盡量往鼻尖的方向拉伸，然后再向下往下巴的方向拉伸。所有這些動(dòng)作下巴都要用上力氣，這樣才能鍛煉嘴巴周圍的肌肉，防止松弛。

一手四指握拳，拇指按住耳下，一手四指緊貼著頸部最上緣，拇指用力向下滑動(dòng)到腮綁不動(dòng)，四指手向下按摩頸部肌肉到鎖骨上。這樣能消除大腮幫這個(gè)地方的肥肉，改善肌肉形狀。

用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窩窩里，然后向臉郟最高點(diǎn)拉直線按摩。力度不要太大，避免拉傷肌肉與皮膚。

用大拇指按壓兩側(cè)顴骨的微凹處，以弧線沿臉頰輪廓輕刮，并以同樣的手法輕刮額頭兩側(cè)。例如食用瘦臉果以及一些小動(dòng)作都能起到有效瘦臉的效果

雙手合拳，以指節(jié)部位在兩側(cè)顴骨下方輕輕向上推按?？捎行Ц纳泼娌康母∧[現(xiàn)象，緊致肌膚。

雙手拇指和食指輕捏臉頰肌肉，兩指由下往上輕捏。

直接用雙手的大魚際從兩鬢開始向下按摩，經(jīng)過兩顴骨，落在嘴角旁，手一直要包住臉，按摩掉多余的肥肉，最后再張開嘴，活動(dòng)嘴巴周圍的肌肉。

將拇指放在兩頰骨下的微陷處，手掌張開，用無名指和中指從眼尾到太陽穴部位輕輕按壓。

在對運(yùn)動(dòng)瘦臉的最快方法認(rèn)識后，對這些運(yùn)動(dòng)的選擇可以放心進(jìn)行，它在幫助瘦臉上有很好幫助，不過對這些運(yùn)動(dòng)使用上，也要注意要長期進(jìn)行，這樣對瘦臉才好有很好效果，短時(shí)間的使用不會(huì)達(dá)到理想效果的。