運動能夠讓自己鍛煉身體，可以起到強身健體的作用，但是如果過量運動就可能會對自己的身體造成很大的傷害了，那么運動過量的癥狀都有哪些呢?怎樣才能判斷出是運動過量呢?下面小編就給大家詳細(xì)的介紹一下。

運動過量的癥狀-精力不濟(jì)

很多人在過量運動之后，可能會感覺到非常的疲勞，非常想要睡覺，那么這個時候就表明大家已經(jīng)運動過量了，運動過量會讓人更加疲勞，并且對什么事情都沒有興趣，直接影響到大家的正常生活。

運動過量的癥狀-緊張不安

在運動過量之后心跳可能會出現(xiàn)異常，那么這個時候就可能會表現(xiàn)為過度緊張的情況，這種情況可能會隨著大家的休息而慢慢調(diào)整。運動過量之后對大家的影響是非常大的，特別是對心臟會有很大的影響。

運動過量的癥狀-心情不好

運動過量之后，大家的心里可能會感覺到非常的不舒服，那么這個時候就可能會比較容易狂躁，面對很多事物都會表現(xiàn)為不太重視。在運動過量之后，很多人可能會因為一些雞毛蒜皮的事情和朋友吵架，所以會直接影響到大家的心情。

運動過量的癥狀-失眠運動過量之后，可能會異常興奮，在睡覺的時候可能會出現(xiàn)燥熱等情況，那么這個時候就可能會出現(xiàn)失眠的情況了。失眠對于大家來說影響是非常大的，會影響到大家的正常生活，第二天可能會出現(xiàn)萎靡不振的情況。我們在了解了運動過量的癥狀之后，想必大家在以后運動的時候就會注意適量了，如果運動過量的話，很有可能會出現(xiàn)一些癥狀對大家的身體影響是非常大的，并且有可能會造成猝死的情況出現(xiàn)，所以大家在運動的時候一定要特別注意不要過于勞累。