我們大家都知道，夏至的時候天氣就會變得越來越熱了，這時候需要我們大家去注意的地方也就更多了，尤其是對于飲食，我們大家一定要選擇正確的食物來吃，否則是不利于我們身體健康的，那么具體應(yīng)該吃什么好呢，一起看看吧。

吃餛飩

餛飩，因其形“有如雞卵，頗似天地混沌之象“，其音又與“混沌“諧音，所以民間還有夏至吃餛飩有助于孩子聰明的說法。而且餛飩吃起來的味道也是非常不錯的了，同時還是非常有滋補作用的，我們在夏至的時候可以通過吃這樣的食物來保護我們的胃部健康哦。

吃大蒜、大蔥

夏季雨水多，蚊蟲也進入高繁殖期，很容易引發(fā)各種傳染疾病，特別是染痢疾等腸道疾病?！侗静菥V目》中有大蒜、大蔥“通五臟，達諸竅，去寒濕，避邪惡，消腫痛，化瘕積肉食“之效。所以在夏至?xí)r節(jié)飲食中有吃大蔥、大蒜習(xí)俗，以減少傳染病的發(fā)生，夏至的時候很容易出現(xiàn)這樣的情況，因此我們就要學(xué)會選擇吃大蒜和大蔥了，幫助我們的保健作用很強，是現(xiàn)代人不能錯過的了。

吃冷飲

各地夏至日的飲食雖有不同，但皆有消暑解熱之意。夏至日吃涼粉、涼皮、飲酸梅湯、吃西瓜、服冰塊等等，也是大家都很熟悉的。相傳早在周朝就已經(jīng)有了掌冰的官吏和冰窖設(shè)備，宋代就有人當(dāng)街列凳售冰飲，明清時有刨冰。而且吃這樣的食物是可以幫助我們清熱的了，味道也很不錯，大家不妨試試。

上面我們教給大家介紹了夏季的時候需要去注意的情況了，可以發(fā)現(xiàn)夏至的時候天氣比較炎熱，這時候我們大家需要去注意的地方就比較多了，尤其是上面的這些食物，是我們不能錯過的了，大家完全可以通過吃這些食物來進行保健。