西芹大家都愛(ài)吃的吧，是一種很常見(jiàn)的食材哦，它可以有促進(jìn)食欲的作用，含有的纖維素和維生素保健多，可以有預(yù)防便秘的作用和效果呢，你知道西芹的好處嗎，怎么吃更加有營(yíng)養(yǎng)嗎，來(lái)看這道降壓降脂軟化血管的腰果西芹的做法吧，你會(huì)胃口大開(kāi)。

腰果西芹

食療功效:促進(jìn)食欲、降血壓、利水消腫、潤(rùn)腸通便、軟化血管、利尿除濕

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、膳食纖維、多種維生素、鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒

適宜人群:一般人群皆可食用，也適合1歲半左右的寶寶食用

所需材料

主要食材西芹、百合、腰果、甜紅椒、胡蘿卜

做法

1、西芹清洗干凈切段;百合清洗干凈切片;甜紅椒去蒂洗凈切片;胡蘿卜清洗干凈切片;腰果清洗干凈。

2、鍋下油燒熱，放入腰果略炸一會(huì)兒，再放入西芹、百合、甜紅椒、胡蘿卜一起炒，加鹽、糖炒勻，待熟用水淀粉勾芡，裝盤(pán)即可。

功效與作用

西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風(fēng)散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。腰果具有促進(jìn)食欲、利水消腫、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)膚美容、延緩衰老功效。百合具有止咳、潤(rùn)肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。此菜具有促進(jìn)食欲、降血壓、利水消腫、潤(rùn)腸通便、軟化血管、利尿除濕的功效。西芹和腰果一起此話，可以有降血壓的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，而且還可以有利尿的效果，對(duì)于潤(rùn)腸通便也有好處哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物。

腰果西芹的制作方法以及它的保健效果，你都知道了吧，腰果西芹的搭配方法可以有促進(jìn)食欲利尿通便的作用，還可以有養(yǎng)心安神的效果哦，這樣的搭配方法可以軟化血管，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生哦，所以大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對(duì)健康有幫助。