夏季的時候大家會發(fā)現(xiàn)，這時候由于陰雨的天氣是比較多的，再加上這時候的濕氣也比較重，這時候我們就容易出現(xiàn)身體的不適情況，這樣對我們健康影響也比較大，是大家不希望看到的，那么在這時候我們如何去調節(jié)，下面就讓我們看看吧。

玉米

夏季的時候我們首先推薦大家去吃的就是玉米了，玉米是我們常吃的一種粗糧食物，而且還具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥，對我們解決腸胃不適很有好處，而且還可以通過吃玉米來幫助我們祛濕，對解決身體不適有好處。

冬瓜

同時在夏季的時候大家還可以去吃些冬瓜，由于冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥，這是我們最熟悉的一個祛濕食物，在夏季的時候很適合去吃些冬瓜，特別可以把冬瓜制作成冬瓜湯服用，這樣祛濕效果更好，還能促進腸胃健康，效果很不錯。

扁豆

扁豆同樣是我們熟悉的一種滋補食物，在夏季的時候我們選擇吃扁豆對健康來說是非常有幫助和意義的，我們吃扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥，可以幫助解決夏季常見的很多不適情況。

上面推薦的食物大家不會陌生，在平時生活中就會經常吃到，而且這幾款食物的祛濕效果都是很強的，能幫助我們很好的改善身體不適，特別可以幫助解決腸胃不適的問題，對我們改善濕氣重的情況也有好處，所以夏季大家應該控制好飲食才行。