在生活中，大家對于補(bǔ)氣都是不陌生的了，如果想要讓我們的身體健康的，所以選擇合適的食物吃來進(jìn)行養(yǎng)生，這是很有好處的，那么具體可以吃什么食物來進(jìn)行補(bǔ)氣呢，這是很需要我們?nèi)ブ匾暤?，下面就讓我們一起看看吃什么比較好吧。

紅米

紅米富含淀粉與植物蛋白質(zhì)，能維持身體正常體溫和補(bǔ)充消耗的體力。在其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、維生素B，不僅能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。還富含眾多的營養(yǎng)素，尤其是鐵質(zhì)，有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，是可以幫助我們增強(qiáng)身體素質(zhì)的，同時(shí)還可以很好的增強(qiáng)免疫力，有效的幫助我們補(bǔ)氣。

韭菜

由中醫(yī)的角度出發(fā)，韭菜入肝經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng)，吃熟韭菜能起到補(bǔ)肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補(bǔ)中，能益肝散淤，也就是韭菜有補(bǔ)氣壯陽的作用。所以，韭菜又叫“起陽草“。韭菜四季都有，但在冬春季節(jié)食用更好，冬春氣溫較低，而韭菜性溫，能補(bǔ)益腎氣，旺盛精力。逢冬春季節(jié)，大家可適當(dāng)多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等，都是非常不錯(cuò)的吃法了，韭菜本身就是我們熟悉的壯陽食物了，而且補(bǔ)氣的功效也是同樣非常強(qiáng)的，可以很好的促進(jìn)我們的健康，有效的幫助我們增強(qiáng)身體的素質(zhì)。

上面介紹的幾款食物，都是我們很常見的了，經(jīng)常多吃這些食物的好處是巨大的，不僅是可以幫助我們?nèi)ゴ龠M(jìn)身體健康的，同時(shí)還可以有效的幫助我們補(bǔ)氣，這樣的好處無疑是巨大的，所以對于大家來說，紅米和韭菜都是應(yīng)該去多吃的。