您可以先花幾分鐘的時(shí)間觀察一下自己平常走路的方式。其間，您需要留意，走路時(shí)，自己是不是喜歡將身體的大部分重量都壓在某一條腿上，又或是您身體的某一側(cè)稍有疼痛感。您還需要注意觀察自己的腳步。也許，您會發(fā)現(xiàn)自己的雙腳在走路時(shí)會不由自主地向內(nèi)偏，或是向外擴(kuò)，即我們常說的“內(nèi)八字”和“外八字”。正常來說，人的雙腳在走路時(shí)應(yīng)當(dāng)保持平行，就像數(shù)字“11”。如若不然，那只能說明您的雙腿與盆骨之間的咬合不對稱，出現(xiàn)了偏移。

這種身體結(jié)構(gòu)的失調(diào)會導(dǎo)致嚴(yán)重的膝蓋和髖關(guān)節(jié)疾病。與此同時(shí)，當(dāng)雙腿的位置出現(xiàn)不對稱的情況時(shí)，您每邁出一步都需要消耗更多的能量。所以，走路的時(shí)候，您應(yīng)該有意識地讓雙腿保持平行，同時(shí)讓膝蓋向前彎。當(dāng)您重復(fù)向前邁步的動作時(shí)，您的兩個膝蓋應(yīng)該靠得很近，幾乎能夠相互接觸，而您的雙腿和雙腳則應(yīng)當(dāng)始終保持平行。

在人的身體構(gòu)造當(dāng)中，盆骨對于身體就好比地基對于樓房一樣，具有相當(dāng)重要的意義。行走時(shí)，只要盆骨與身體其他部位配合得當(dāng)，整個身體就會很自然向前運(yùn)動。矯正您的雙腿及雙腳的走路姿勢將會有助于能量在兩條腿之間流動，從而使得全身的能量能夠更加順暢地流向腹部——這里是我們身體能量交匯的中心——并在那里匯聚在一起。一旦整個身體各部位之間的配合恢復(fù)正常，腹部器官的消化及循環(huán)功能就會隨之得到增強(qiáng)，如此一來，我們的身體狀況自然會得到整體的提高。

走路時(shí)保持身體呈對稱狀態(tài)且步伐勻稱是養(yǎng)生走路法最基本的原則之一，而這也是確保全身循環(huán)系統(tǒng)正常運(yùn)作以及體內(nèi)能量能夠暢流無阻的基本原則之一。工作時(shí)，如果您感到疲倦或全身乏力，或是覺得身體酸痛，關(guān)節(jié)僵硬，這時(shí)，您需要做的就是集中精神，矯正自己的不良姿勢，從而讓能量能夠在身體里暢通無阻的流動。很快，您就會驚喜地發(fā)現(xiàn)，感覺好多了。