體寒宮寒可以嘗試飲用生姜紅糖水、紅棗桂圓茶、玫瑰花茶、艾葉茶、當歸紅棗茶等養(yǎng)生茶來改善癥狀。需要強調(diào)的是，這些養(yǎng)生茶對于體寒宮寒癥狀具有一定的緩解作用，但并不能替代醫(yī)學(xué)治療。

1.生姜紅糖水

生姜紅糖水可以起到溫中散寒、暖宮的作用，對于緩解宮寒引起的腹痛、手腳冰涼等癥狀有一定的效果。適量飲用生姜紅糖水可促進血液循環(huán)，改善身體虛寒狀態(tài)。但不宜過量飲用，以免引起上火。

2.紅棗桂圓茶

紅棗桂圓茶具有補血益氣的功效，能夠輔助治療氣血不足所致的面色萎黃、頭暈?zāi)垦５炔贿m癥狀。適當飲食能夠補充機體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌也有一定的幫助作用。

3.玫瑰花茶

玫瑰花茶能疏肝解郁，有助于改善因情志不暢導(dǎo)致的胸悶脹痛、月經(jīng)不調(diào)等情況。該飲品適合長期服用，能夠起到調(diào)理體質(zhì)的效果。但在制作過程中需注意控制溫度，避免破壞其有效成分。

4.艾葉茶

艾葉茶性溫，味苦微辛，入脾經(jīng)、腎經(jīng)，有祛濕止癢、溫經(jīng)止血的功效，適用于體內(nèi)存在風(fēng)寒濕邪侵襲的情況。適當飲用艾葉茶可增強機體免疫力，減輕上述不適癥狀。但是外感發(fā)熱者應(yīng)慎用。

5.當歸紅棗茶

當歸紅棗茶中的當歸具有活血補血的作用，而大棗則具有健脾養(yǎng)胃的功效，二者合用可輔助治療脾胃虛弱引起的食欲減退、消化不良等癥狀。適當飲用當歸紅棗茶能夠促進新陳代謝，有利于身體健康。但不可過量飲用，否則可能會出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉腫痛等上火的癥狀。

建議患者平時要注意保暖，尤其是腹部及下肢部位的保暖，以免加重體寒宮寒的癥狀。飲食方面宜清淡，盡量不吃或少吃寒涼、生冷的食物，如西瓜、冰淇淋等。