點(diǎn)蠟燭睡覺通常不建議，可能引發(fā)安全隱患或影響睡眠質(zhì)量。

蠟燭燃燒時(shí)會消耗氧氣并釋放二氧化碳，長時(shí)間在密閉空間內(nèi)點(diǎn)蠟燭可能導(dǎo)致室內(nèi)空氣含氧量下降，容易引發(fā)頭暈、胸悶等不適癥狀。蠟燭火焰存在明火隱患，若入睡后蠟燭傾倒或引燃周邊物品，可能造成火災(zāi)事故。蠟燭燃燒產(chǎn)生的煙霧和顆粒物會刺激呼吸道，對哮喘或過敏人群尤為不利。部分香薰蠟燭添加的化學(xué)成分可能通過揮發(fā)性物質(zhì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，干擾正常睡眠節(jié)律。

特殊情況下如需營造氛圍，可選擇在睡前短暫使用蠟燭并確保熄滅后再入睡。必須確保蠟燭放置在防火材質(zhì)托盤上，遠(yuǎn)離窗簾、床單等易燃物，保持房間空氣流通。電子蠟燭或暖光小夜燈是更安全的替代方案，既能提供柔和光線又無火災(zāi)風(fēng)險(xiǎn)。有呼吸系統(tǒng)疾病或睡眠障礙者應(yīng)完全避免臥室點(diǎn)蠟燭。

建議培養(yǎng)良好的睡眠環(huán)境管理習(xí)慣，保持臥室黑暗、安靜、通風(fēng)，優(yōu)先使用無火源的照明設(shè)備。睡前可采取泡腳、冥想等放松方式替代香薰助眠，定期檢查臥室電器線路安全，避免在床頭放置任何易燃物品，從源頭杜絕火災(zāi)隱患。