枕頭尺寸一般有標(biāo)準(zhǔn)單人枕、雙人枕、兒童枕等類型，常見(jiàn)規(guī)格為40厘米×70厘米、48厘米×74厘米、50厘米×80厘米等。枕頭尺寸選擇主要與睡姿、床鋪大小、個(gè)人體型等因素有關(guān)。

一、標(biāo)準(zhǔn)單人枕

標(biāo)準(zhǔn)單人枕尺寸通常為40厘米×70厘米，適合大多數(shù)成年人使用。這類枕頭寬度與人體肩寬接近，能有效支撐頸椎。側(cè)睡者可能需要更寬一些的尺寸，避免頭部懸空。單人枕高度一般在8-12厘米之間，過(guò)高或過(guò)低都可能導(dǎo)致頸部肌肉緊張。

二、雙人枕

雙人枕常見(jiàn)尺寸為48厘米×74厘米或50厘米×80厘米，適合夫妻共用或大床搭配。加寬設(shè)計(jì)能避免睡眠時(shí)的相互干擾，但需注意與床鋪尺寸匹配。雙人枕對(duì)材質(zhì)承托力要求更高，需確保中間區(qū)域不會(huì)塌陷。

三、兒童枕

兒童枕尺寸多在30厘米×50厘米左右，厚度約5-8厘米。幼兒頸椎曲度尚未完全形成，過(guò)高的枕頭會(huì)影響脊柱發(fā)育。學(xué)齡期兒童可適當(dāng)增加長(zhǎng)度至35厘米×60厘米，但仍需保持低矮柔軟特性。

四、特殊形狀枕

記憶棉護(hù)頸枕、U型旅行枕等特殊形狀枕頭尺寸差異較大。護(hù)頸枕常見(jiàn)寬度35-45厘米，中部凹陷設(shè)計(jì)貼合頭頸曲線。U型枕周長(zhǎng)約50-60厘米，需根據(jù)使用者頸圍選擇，過(guò)大過(guò)小都會(huì)減弱支撐效果。

五、定制尺寸

特殊需求者可定制非標(biāo)尺寸枕頭，如加長(zhǎng)至90厘米滿足翻身需求，或加寬至55厘米適應(yīng)肩寬人群。定制時(shí)需考慮填充物彈性，羽絨枕等軟質(zhì)材料需要更大尺寸才能達(dá)到理想支撐度。

選擇枕頭尺寸時(shí)建議結(jié)合床鋪規(guī)格，1.2米寬單人床適合40厘米寬枕頭，1.5米床可搭配48厘米寬枕頭，1.8米以上大床可選擇50厘米或更寬尺寸。試枕時(shí)可觀察仰臥時(shí)額頭與下巴是否保持水平，側(cè)臥時(shí)頸部與床墊間隙是否被完全填充。定期檢查枕頭是否出現(xiàn)塌陷變形，一般建議每1-2年更換。對(duì)于頸椎不適人群，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇具有醫(yī)療認(rèn)證的功能性枕頭。