在這個(gè)追求苗條的年代，減肥成了很多人追求的東西。很多人談到減肥還是能一大堆一大堆的說(shuō)，那么哪種方法才是最好的呢？我想大多數(shù)人還是會(huì)選擇飲食減肥法，因?yàn)楹?jiǎn)單容易堅(jiān)持，下面小編給大家愛(ài)分享個(gè)蜂蜜水減肥法，一起來(lái)看下。

　　三天蜂蜜減肥法：

　　第一天：木瓜蜂蜜水

　　配料：木瓜1個(gè)、蜂蜜適量、水適量。

　　用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。煲滾后改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水，即可飲用。木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤(rùn)肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，能補(bǔ)中，甘而平和，能解毒瘦身；柔而濡澤，能潤(rùn)燥。舒筋去濕，滋潤(rùn)五臟。

　　第二天：蜜糖蘆薈露

　　配料：新鮮蘆薈4～5根，黑棗5克，冰糖、蜂蜜各4大匙。

　　將蘆薈洗凈、去外皮，取出內(nèi)肉備用；黑棗洗凈，去核、切半。鍋中倒入3杯水煮開(kāi)，放入黑棗略煮，加入蜂蜜調(diào)勻，再加入蘆薈肉煮約10分鐘即可。口感十分清爽的蜜糖蘆薈露，常飲用可養(yǎng)顏美白，還能去煩解脂肪，安定心神。

　　第三天：蜂蜜蘋果粥

　　配料：白米1杯、蘋果1個(gè)、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

　　白米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽。鍋中加水10杯煮開(kāi)，放入白米和蘋果，煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。由于大米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，易于消化吸收，實(shí)際上并沒(méi)有多少脂肪，可以當(dāng)作減肥用餐，很多女子為瘦身不吃米飯是錯(cuò)誤的。

　　喝蜂蜜注意事項(xiàng)：

　　注意事項(xiàng)一：一定不要用60攝氏度以上的水。

　　60攝氏度以上的開(kāi)水，會(huì)因?yàn)楦邷仄茐姆涿鄣脑械娜繝I(yíng)養(yǎng)，那樣蜂蜜水對(duì)人體就失去了原來(lái)應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了。要用40攝氏度以下的溫水沖入。

　　注意事項(xiàng)二：蜂蜜不可以和蔥、蒜、韭菜、豆腐同食。

　　飲蜂蜜水兩小時(shí)內(nèi)，也不要吃蔥、蒜、韭菜、豆腐。①蜂蜜與生蔥、蒜相克，應(yīng)避免同時(shí)食用。②不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，容易引起腹瀉。 ③豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等，二者同食 不利于人體的生化反應(yīng)。

　　注意事項(xiàng)三：臉上長(zhǎng)痘痘喝蜜，要謹(jǐn)慎選對(duì)蜂蜜。

　　長(zhǎng)痘痘的原因分為2種，一是：因?yàn)?a target="_blank">上火。因?yàn)?a target="_blank">上火推薦喝枇杷蜜、柑橘蜜、或者洋槐蜜。二是：因?yàn)轶w內(nèi)濕熱。濕熱體質(zhì)是不適宜喝蜂蜜的，推薦濕熱體質(zhì)喝紅豆薏米粥。

　　注意事項(xiàng)：

　　蜂蜜減肥也有注意事項(xiàng)。由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應(yīng)該禁止。最好不要洗澡，過(guò)于消耗體力，容易昏倒，可以短時(shí)間沖澡。

　　搭配禁忌你知道哪些？

　　1、不宜與豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等，二者同食 不利于人體的生化反應(yīng)。

　　2.不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，容易引起腹瀉。

　　3.不能用沸水沖飲。蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質(zhì)，若用沸水沖飲，不僅不能保持其天然的色、香、味，還會(huì)不同程度地破壞它的營(yíng)養(yǎng)成分。因而最好用不超過(guò)35℃的溫水沖飲。

　　4.蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分比較復(fù)雜，蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機(jī)酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會(huì)發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。

　　蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的，但是用蜂蜜減肥有許多要注意的地方。上面小編提到的三個(gè)注意事項(xiàng)是比較主要的，希望大家能夠注意一下。小編也再次提醒大家，減肥沒(méi)有錯(cuò)，但是減肥方法一定要正確。