在流行小臉的今天，臉部如何塑形困擾著很多美眉。其實(shí)瘦臉除了一些物理治療方式外，還可以通過吃來幫助消除臉部贅肉。下面，下班就為大家推薦8款瘦臉功效顯著的營養(yǎng)美食，助你早日做一個(gè)小臉美女!

　　1、柿干

　　是臺(tái)灣客家人的特產(chǎn)，可以當(dāng)作烹飪食材，也可以嘴饞時(shí)當(dāng)零食。其干燥且軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。

　　2、菠菜

　　菠菜始終所周的減肥圣品，以為其中含有豐富的鉀、鐵及維生素A和C，但是烹飪方式要格外注意，因?yàn)橐徊叫⌒木蜁?huì)破壞菠菜的纖維組織使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值流失。

　　3、紫菜

　　紫菜以其豐富的營養(yǎng)價(jià)值，很高的含碘量和蛋白質(zhì)含量，一直都是美容保健的必備食品。而且富含膽堿和鈣、鐵，有效緩解水腫，而且還可防止癌癥。紫菜煲湯也味道鮮美受人喜歡。

　　4、豆苗

　　豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)尤其是綠豆苗，其中富含了豐富的可以消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，鍛煉臉頰的肌肉運(yùn)動(dòng)。是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

　　5、紅蘿卜

　　很有營養(yǎng)的紅蘿卜相信很多人對(duì)它不怎么美妙的觸感有著天然的排斥心理。但是要知道紅蘿卜的神奇瘦臉功效后，相信很多人就會(huì)真的喜歡上紅蘿卜的滋味，如果條件允許的話，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的紅蘿卜汁在加上蜂蜜和橄欖油，養(yǎng)顏、美容促消化，用不了多久你就可以看到自己瘦下來的小臉哦。

　　6、西洋芹

　　和以上食物一樣，西洋芹具有營養(yǎng)價(jià)值而且能夠促進(jìn)口腔的附近肌肉的活動(dòng)，不管你是喜歡拿他做菜，還是鐘意生食。西洋芹都是十分可口又健康的飲食。

　　7、納豆

　　納豆是日式早餐的必需品之一，因?yàn)槿毡镜臈l件比較險(xiǎn)惡，納豆容易保持且營養(yǎng)豐富。雖然有很多人不喜歡納豆的口感，但其具有豐富的抗氧化功能且營養(yǎng)豐富促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也是瘦臉養(yǎng)顏的必備單品。

　　8、芝麻

　　除了上述瘦臉食物，想要快速瘦臉還需要搭配合理的按摩方式，瘦臉效果才會(huì)更為顯著!

　　新鮮的芝麻含有復(fù)合脂肪酸、優(yōu)質(zhì)油脂、鈣、磷、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)皮膚光澤和彈性的生成，半熟時(shí)食用效果最佳。