減肥經(jīng)驗(yàn)相信大部分MM都有過(guò)，但是減肥成功的經(jīng)歷卻只有少數(shù)人有。減肥有那么難?網(wǎng)上曾風(fēng)靡一句話(huà)“胖子潛力大!”這可不是開(kāi)玩笑說(shuō)說(shuō)而已，一起來(lái)看看3個(gè)瘦身達(dá)人減肥成功案例，看看他們是怎么減肥的。>>>我的瘦腿經(jīng)驗(yàn) 7招10天就見(jiàn)效 

　　徹底戒掉暴飲暴食

　　身為女強(qiáng)人的Angelique Millis曾經(jīng)是一個(gè)強(qiáng)大的情感食客，當(dāng)她感覺(jué)到壓力的時(shí)候就會(huì)大吃一頓，快樂(lè)或者悲傷都沒(méi)有關(guān)系。但是每次試衣服的時(shí)候，她都會(huì)感到很尷尬的偷偷問(wèn)導(dǎo)購(gòu)小姐拿更大尺寸的衣服。這樣的生活常常會(huì)讓她感到精疲力盡，體重就像氣球一樣膨脹起來(lái)，健康也會(huì)受到影響。所以她通過(guò)自己的努力成功減掉了36斤，現(xiàn)在可以她很自豪的說(shuō)：“我改變了我的生活方式，并且徹底的改掉了長(zhǎng)期以來(lái)形成的壞習(xí)慣”

　　Angelique Millis愛(ài)分享：減肥沒(méi)有捷徑，沒(méi)有神奇的藥丸和藥水。我學(xué)會(huì)了通過(guò)自己的試驗(yàn)和錯(cuò)誤的經(jīng)驗(yàn)，找出減肥盲點(diǎn)，直到我終于徹底戒掉了暴飲暴食的壞習(xí)慣。從此健康的飲食和健身鍛煉成為了我的生活方式。

　　有獎(jiǎng)勵(lì)更有動(dòng)力

　　作為一個(gè)演員的hudoba曾經(jīng)也是一名歌劇歌手，被拒絕試鏡只是他演藝事業(yè)和歌唱事業(yè)中的一小部分，也是很正常的事情。但是當(dāng)他知道被拒絕試鏡的原因并不是能力的問(wèn)題，而是因?yàn)轶w重，他決定要減肥。通過(guò)嚴(yán)格控制飲食和堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，他減掉了60公斤左右的體重，相當(dāng)于一個(gè)正常成年女子的體重。

　　hudoba愛(ài)分享：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量和嚴(yán)格控制食物會(huì)讓我感到很痛苦，但是每周我都會(huì)給自己一點(diǎn)小獎(jiǎng)勵(lì)，這也是我更努力運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力之一。雖然我的獎(jiǎng)勵(lì)通常都是一小個(gè)咸焦糖蛋糕，但這會(huì)讓我堅(jiān)持下去，又不會(huì)讓我爆發(fā)大吃大喝的念頭。

　　適合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，更利于堅(jiān)持

　　作為一個(gè)體育系大學(xué)生的Dyan Tsiumis，她的大學(xué)生活并不是認(rèn)真學(xué)習(xí)。常常和朋友一起大吃大喝，還經(jīng)常抽煙，一天要抽一包煙。大學(xué)畢業(yè)后，登上體重器，看到167斤讓她大嚇一跳。她意識(shí)到自己的體重在飆升，再這樣下去會(huì)更加不受控制。她就知道自己需要做出改變了。不斷的嘗試，她找到了能夠堅(jiān)持的訓(xùn)練，成功減去了60斤體重。

　　Dyan Tsiumis愛(ài)分享：快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目讓你更好的堅(jiān)持下去!多嘗試不同的訓(xùn)練，直到找到一個(gè)讓你高興、覺(jué)得有趣的!如果你認(rèn)為那是一種懲罰或折磨，你就不會(huì)堅(jiān)持下去?？傆幸恍〇|西會(huì)讓你丟去，也會(huì)有一些東西讓你堅(jiān)持去做并且你會(huì)享受它、感受它。