產(chǎn)后會(huì)肥胖已經(jīng)是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象了，因?yàn)楫a(chǎn)前和產(chǎn)后女士們?yōu)榱藢殞毜臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)不斷的增加進(jìn)食量，所以產(chǎn)后悔肥胖已經(jīng)是板上釘釘?shù)氖聦?shí)了，于是焉很多的媽咪就嘗試各種各樣的減肥方法來(lái)減掉身上的贅肉，但還是沒(méi)什么效果和作用，那到底是什么攔路虎攔截了產(chǎn)后媽媽的減肥成功之路呢?

　　減肥攔路虎： 吃得太精

　　大多數(shù)經(jīng)過(guò)加工后看起來(lái)美味可口的面包和谷類食品是諸位瘦身計(jì)劃中的另一塊絆腳石。要小心，因?yàn)樗鼈冎械睦w維素含量很少，富含纖維素的植物性食品可是減肥的一大功臣，它們熱量超低容易帶給你飽脹的感覺(jué)還不會(huì)長(zhǎng)胖。

　　拆招：從今天起，你要努力少吃馬鈴薯類食品，尤其是油炸薯片。專家們提醒：吃馬鈴薯類食品能讓我們體內(nèi)的血糖濃度迅速提高。把那些松軟的白面包、香脆的薯片、低纖維的早餐谷類食品通通扔到一邊吧，試一試全麥?zhǔn)称?、?jiān)果!

　　減肥攔路虎： 喝水太少

　　來(lái)一杯、再給我來(lái)一杯……水!你要立志減肥，水是不可或缺的伴侶。我們體內(nèi)脂肪分解的廢物、經(jīng)過(guò)處理的蛋白質(zhì)殘?jiān)紩?huì)隨著水排出體外。如果男士們想要保持健美的肌肉，就必須飲用足夠量的水。同時(shí)食物的消化，新陳代謝的正常進(jìn)行都離不開水?？嵯倪M(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，水還能幫你降溫。

　　拆招：準(zhǔn)備一個(gè)容量是1升的超大水壺，你的飲水計(jì)劃就是一天之內(nèi)把壺里的水全喝光。澄清的、淡黃色尿液被公認(rèn)是水喝好的重要標(biāo)志。

　　減肥攔路虎：挨餓節(jié)食

　　挨餓，少吃。沒(méi)錯(cuò)，你會(huì)減掉很多熱量，然而當(dāng)你經(jīng)?？堪ゐI攝取熱量嚴(yán)重不足，尤其是蛋白質(zhì)不足的時(shí)候，我們的身體也會(huì)開始造反，它會(huì)自己開始偷偷地儲(chǔ)存而不是消耗能得到的熱量，于是，為了維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，肌肉組織開始充當(dāng)起填補(bǔ)能量的悲劇角色。殊不知，肌肉恰恰是影響著燃燒熱量多少、新陳代謝速度快慢的關(guān)鍵。肌肉多了意味著脂肪少了，我們的身體才會(huì)有更快的新陳代謝速度。

　　拆招：挨餓無(wú)罪，減肥有理，不過(guò)在你確實(shí)想要通過(guò)控制熱量攝取來(lái)減肥時(shí)，請(qǐng)務(wù)必保證每天至少進(jìn)食含熱量1600至1800卡路里的食物，以防止新陳代謝紊亂。

　　有些減肥方法可能被被你信奉為真理，殊不知他們偏偏是你減肥之路上的攔路虎，所以媽媽產(chǎn)后減肥瘦身就會(huì)變得很不容易的!就其根本原因就是你還沒(méi)有一個(gè)對(duì)于減肥常識(shí)的全面的了解!產(chǎn)后媽咪們要當(dāng)心這些減肥路上的攔路虎了!